Dr. Șfetcu Dumitrița, medic primar medicină fizică și reabilitare copii, a vorbit, în exclusivitate pentru DC Medical, despre problemele de coloană pe care cei mici le pot întâmpina odată cu reînceperea șco...
Copii au început noul an școlar după o lungă perioadă de activitate redusă, la care se adaugă și cele câteva luni de izolare la domiciliu. Șfetcu Dumitrița a explicat care sunt probleme de coloană care pot apărea odată cu revenirea în bănci.
"Atâta timp cât copii au avut un program bine stabilit privind respectarea orelor de somn și implicarea în diverse activități fizice, reluarea cursurilor nu ar trebui să îi afecteze. Se reîntorc la acțiune. Însă trebuie avută multă grijă, mai ales dacă postura copilului în banca este vicioasă pentru că ar putea apărea contracturi musculare și implicit dureri. Dacă poziția vicioasă a copilului nu este corectată, atunci pot apărea diferite tulburări de statică vertebrală, care pot duce în timp la scolioză. De aceea, atât părinții, cât și profesorii trebuie să fie extrem de atenți la orice semne de durere manifestate de copii"
Potrivit medicului, ghiozdanul nu ar trebui să depășească 10% din greutatea copilului.
"Greutatea ghiozdanului nu trebuie să depășească 10% din greutatea copilului. Astfel cum majoritatea elevilor din ciclu primar au în jur de 20 kg, ghiozdanul nu ar trebui să depășească 2kg! În caz contrar, când greutatea este depășită, acest lucru obligă elevul la o postura incorectă. Postură ce poate duce la tulburări ale aparatului locomotor. Forma ghiozdanului este de recomandat să fie cât mai ergonomică și să urmeze forma corpului uman"
Dr. Șfetcu Dumitrița, medic primar medicină fizică și reabilitare copii
Mai mult, medicul atrage atenția că postura incorectă a corpului, cum ar fi aceea de stat în bancă, în fața televizorului, a calculatorului, dar și a telefonului, poate duce la probleme ale coloanei, inclusiv scolioză.
"Poziția corectă în banca este cu spatele lipit de spătarul scaunului, coatele la 90 grade cu corpul, genunchii la un nivel mai jos de cel al coapselor, tălpile lipite de sol, umerii aliniați la același nivel și drepți. Postura incorectă a corpului menținută un timp îndelungat duce la accentuarea curburilor coloanei, generând disconfort, dureri de spate și musculare. Si, atunci când nu este corectă, poate duce la apariția scoliozei"
Școala online - beneficii și dezavantaje
"Școala online are atât beneficii cât și dezavantaje. Printre principalele efecte negative asupra copilului aș enumera timpul prelungit la calculator sau laptop și lipsa socializării copiilor. Efectele sunt imediat vizibile, cei mici devin irascibili, nu mai au stare si devin neliniștiți. Pentru a asigura condiții optime, au nevoie de un birou, de un scaun corect și de pauze care să le permit să se miște prin cameră. Toate aceastea îi vor ajuta să nu dezvolte anxietăți sau dureri de spate"
Dr. Șfetcu Dumitrița recomandă pauze de la statul jos, astfel încât s ă se evite atrofierea musculaturii.
"Statul prelungit pe scaun duce la atrofierea musculaturii, sângele stagnează, creierul primește mai puțin oxigen și, de asemenea, imunitatea scade. Ideal ar fi ca o oră de lucru să fie împărțită astfel-35-40 min de lucru pe scaun, alternând cu 15-20 min în picioare și 2-5 min de mișcare și exerciții sau o altă varianta ar fi 2 minute de mișcare la jumătate de ora de stat pe scaun"
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
