Un studiu a analizat care a fost cea mai întâlnită problemă de sănătate în 2020.
Cea mai frecventă căutare pe Google în 2020, conform unei analize făcute de o agenție, a fost legată de insomnii și probleme de somn. Studiile științifice arată că aproximativ 20% din populația globului nu doarme cât ar trebui și aproape 50% se confruntă cu insomnii. Mulți oamenii se trezesc în timpul somnii, fie adorm la loc și iar se trezesc, fie nu mai reușesc să adoarmă.
Medicul pneumolog Oana Deleanu, specializat în somnologie, îi sfătuiește pe cei ce nu mai reușesc să adoarmă să se ridice din pat. ”Dacă ne trezim în mijlocul nopții, cel mai important lucru este să ne ridicăm din pat, să ne găsim ceva de făcut, cât mai simplu - nu ne apucăm să facem treaba de la serviciu sau să lucrăm la calculator! Nici să numărăm oile, cum se zice, nici să stăm în pat așteptând să adormim la loc, urmărind ceasul și cum minutele trec (nu sunt soluții - n.r.). Este important să ne ridicăm, să ne găsim o ocupație și să așteptăm să vină somnul. Să încercăm să nu ne gândim la problemele care ne frământă, să nu ne rumegăm gândurile negre”, spune doctorul, pentru digi24.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
