Tot ce s-a spus până acum despre slăbit este greșit! De ce "mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult" nu ajută

Adevărul șocant despre obezitate: De ce sfatul "mănâncă mai puțin și fă mișcare" te poate îmbolnăvi în loc să te ajute?
Timp de decenii, persoanele care trăiesc cu obezitate au primit același sfat banal: "mănâncă mai puțin și fă mai multă mișcare".
Deși pare logic la prima vedere, acest îndemn este adesea ineficient, ba chiar înșelător și dăunător.
Obezitatea nu este o chestiune de voință
Obezitatea nu ține doar de alegeri personale sau de lipsa voinței. Este o afecțiune complexă, cronică, recurentă, care afectează aproximativ 26,5% dintre adulții din Anglia și 22,1% dintre copiii cu vârsta între 10 și 11 ani, potrivit Reuters.
Un nou raport arată că obezitatea și supraponderabilitatea costă Regatul Unit 126 miliarde de lire anual, o sumă uriașă care include:
- 71,4 miliarde lire din cauza pierderii calității vieții și a mortalității premature,
- 12,6 miliarde lire cheltuieli medicale directe pentru NHS,
- 12,1 miliarde lire pierderi legate de șomaj,
- 10,5 miliarde lire pentru îngrijirea informală.
Iar dacă nu se schimbă nimic, costurile vor ajunge la 150 de miliarde de lire anual până în 2035.
Un sistem alimentar care ne îmbolnăvește
Experți în sănătate și nutriție cer măsuri urgente: extinderea taxei pe zahăr, interzicerea reclamelor la junk food și reformularea produselor ultraprocesate. Henry Dimbleby, autorul raportului guvernamental National Food Strategy, avertizează: "Am creat un sistem alimentar care otrăvește populația și falimentează statul".
Obezitatea are cauze multiple: factori genetici, traume din copilărie, norme culturale, dezavantaj economic, sănătate psihică, tipul de muncă – toate joacă un rol. Acestea nu pot fi rezolvate cu o brățară de fitness și o salată.
De fapt, încă din 2007, un raport guvernamental (Foresight) a descris cum mediul în care trăim, "un mediu obezogen", încurajează luarea în greutate: alimente ieftine și bogate în calorii la tot pasul, mișcare fizică tot mai puțină din cauza infrastructurii moderne (orașe centrate pe mașini, timp liber petrecut în fața ecranelor).
Cei mai afectați?
Persoanele din zonele defavorizate, unde accesul la hrană sănătoasă, spații verzi sau transport public este limitat. În acest context, îngrășarea nu mai este o alegere, ci un răspuns biologic normal la un mediu anormal.
De ce nu funcționează sfaturile clasice
Majoritatea strategiilor împotriva obezității încă se concentrează pe schimbarea comportamentului individual, tăierea caloriilor, mai mult sport. Deși aceste măsuri pot ajuta, ele ignoră contextul și perpetuează ideea greșită că oamenii supraponderali sunt leneși sau fără voință.
Această situație alimentează stigmatizarea, care este extrem de nocivă, mai ales pentru copii și familiile vulnerabile. Datele arată o legătură clară între obezitate și sărăcie.
Cum ar trebui să arate îngrijirea corectă a obezității
Este momentul să trecem la o abordare modernă, empatică și bazată pe știință. Iată câteva direcții esențiale:
1. Recunoașterea obezității ca boală cronică
Nu este un eșec personal, ci o afecțiune care necesită sprijin pe termen lung, exact ca diabetul sau depresia.
2. Combaterea stigmatizării
Este nevoie de instruirea profesioniștilor pentru a reduce prejudecățile și pentru a oferi îngrijire empatică, bazată pe respect.
3. Suport personalizat, multidimensional
Planurile de tratament trebuie adaptate la viața fiecărei persoane, cu luarea în considerare a istoriei psihologice, culturale și sociale. E nevoie de decizii împărtășite, monitorizare constantă și sprijin pentru sănătatea mintală.
4. Schimbarea mediului, nu doar a oamenilor
Soluțiile reale sunt de sistem: acces la mâncare sănătoasă, facilități pentru mișcare fizică și combaterea inegalităților.
Obezitatea nu este doar despre ce mâncăm sau cât ne mișcăm. Este rezultatul unui cumul de factori biologici, emoționali și sociali.
-
-
-
Ce este pelicula albă de pe struguri30.08.2025, 10:22
-
Ce înseamnă când visezi moartea. Psihologii, explicații30.08.2025, 08:39
-
George Clooney, bolnav. Ce a pățit actorul înainte de premiera Jay Kelly29.08.2025, 22:43
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Cel mai subestimat aliment pentru siluetă. Îl ai deja în bucătărie!
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Ceasul spune că ai făcut 10.000 de pași? Nu e chiar așa! 5 lucruri pe care NU le-ai știut despre smartwatch-ul tău
3 motive să nu mănânci mult seara. De ce mâncatul târziu poate fi dăunător
Această combinație de alimente îți topește grăsimea de pe burtă
Cum să slăbești cu ciorbă. Mihaela Bilic dezvăluie trucul: Nimic nu satură mai bine! E ieftină, umple stomacul
De ce este chefirul atât de sănătos. Beneficiile acestui superaliment și cum să alegi cel mai sănătos chefir
5 alimente care îți reduc colesterolul fără medicamente
Un aliment surprinzător ajută somnul. Îmbunătățește biomarkerii ce au impact direct asupra somnului
Antioxidanții explicați în termeni simpli. De ce sunt esențiali în lupta împotriva radicalilor liberi
Dieta Paleo topește zeci de kilograme, reduce inflamația din corp, reglează hormonii. De ce o adoră multe femei
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Cea mai bună oră să bei cafea pentru a proteja inima. O ceașcă la momentul potrivit aduce beneficii majore
Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă. Studiul care arată riscurile pentru unii pacienți
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
Ce este dieta 5:2 și cum slăbești fără să te înfometezi. Beneficii pentru corp și minte
Dieta vegetariană: risc mai scăzut de diabet și cancer. Ce trebuie să știi înainte să renunți la carne
Dieta antiinflamatoare: alimentele care reduc riscul de boli inflamatorii. Rolul dietei în controlul inflamației din corp
Tot ce s-a spus până acum despre slăbit este greșit! De ce "mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult" nu ajută
Riscurile alimentelor ultra-procesate asupra sănătății. Cum afectează carnea procesată și băuturile îndulcite organismul
Cum să slăbești fără dietă. Trucul simplu care funcționează mereu
Băuturile îndulcite: o cauză majoră a bolilor cronice. Impact global asupra sănătății publice
Ceaiul de măceșe: secretul unui sistem imunitar puternic. Efectele măceșelor asupra inimii și zahărului din sânge
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Vegan, vegetarian sau omnivor: care dietă îți protejează microbiomul. O alegere care îți poate schimba sănătatea
Când se strică mierea? Mituri și realități despre acest super-aliment
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Ai trecut de 50 de ani? Așa te ajută alimentația să-ți protejezi mușchii
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!