Managementul hipertensiunii și dislipidemiei, esențial. Importanța monitorizării și ajustării stilului de viață, semnificativ pentru reducerea riscului de infarct

Vezi și: Manichiura soap nails, tendința care domină în 2525. Îți va face mâinile să strălucească

Un specialist în cardiologie atrage atenția asupra riscurilor asociate tratamentului pentru hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Dr. Francisco Lopez-Jimenez, expert de la Mayo Clinic, subliniază că prevenția este esențială pentru sănătatea inimii, chiar dacă poate părea dificilă.

Prevenția bolilor cardiovasculare, mai simplă decât tratamentul

Potrivit medicului, prevenirea afecțiunilor cardiovasculare este mult mai ușoară decât tratarea lor, iar schimbările simple în stilul de viață pot face o mare diferență.

"Prevenirea poate părea dificilă, dar este mult mai ușoară decât tratarea bolilor de inimă", explică Dr. Lopez-Jimenez.

Printre recomandările sale se numără adoptarea unei alimentații echilibrate și creșterea nivelului de activitate fizică, chiar și prin exerciții ușoare precum mersul pe jos.

Vezi și: Depresia te îmbătrânește mai repede. Cercetătorii dezvăluie o creștere de 30% a riscurilor pentru sănătate

Infarct - FOTO: Freepik@faturlp

Atenție la administrarea tratamentului pentru hipertensiune și colesterol

Specialistul atrage atenția celor care urmează tratamente medicamentoase pentru hipertensiune arterială sau colesterol ridicat.

"Luați aceste medicamente, verificați-vă valorile și asigurați-vă că toți acești factori sunt bine controlați", avertizează el, citat de Mayo Clinic News Network.

Respectarea tratamentului și monitorizarea constantă a valorilor tensiunii arteriale și ale colesterolului sunt esențiale pentru prevenirea complicațiilor grave, cum ar fi infarctul miocardic.

Vezi și: Cine ar trebui să ia suplimente de Vitamina D, mai ales iarna. Care e doza recomandată

Factori de risc pentru hipertensiunea arterială

Există mai mulți factori care pot crește riscul de hipertensiune arterială:

Vârsta – riscul crește odată cu înaintarea în vârstă

Ereditatea – dacă există cazuri în familie, riscul este mai mare

Originea etnică – persoanele de origine afro-caraibiană sau sud-asiatică sunt mai predispuse

Dieta nesănătoasă – un consum ridicat de sare afectează tensiunea arterială

Greutatea excesivă

Fumatul și consumul excesiv de alcool

Stresul prelungit

Vezi și: Bacteriile din cavitatea bucală, asociate cu riscul crescut de Alzheimer. Care este legătura dintre bacterii și declinul cognitiv

Recomandări pentru un stil de viață sănătos

Pentru menținerea sănătății inimii, medicul recomandă creșterea consumului de legume și fructe, care asigură un aport optim de vitamine și minerale. De asemenea, alegerea cerealelor integrale și a grăsimilor sănătoase, precum cele mononesaturate și polinesaturate, contribuie la o inimă sănătoasă.

"Avocado este un exemplu excelent de sursă de grăsimi sănătoase. Avocado conține grăsimi mononesaturate excelente și fibre prebiotice, care nu doar că susțin sănătatea, dar și ajută la pierderea în greutate", explică Dr. Steven Gundry, un specialist în sănătatea intestinului.

De asemenea, consumul de proteine slabe, precum carnea slabă, peștele și leguminoasele, este recomandat, alături de reducerea aportului de sare pentru a menține tensiunea arterială sub control.

"Încercați să mâncați mai sănătos, puțin câte puțin, să vă mișcați pe parcursul zilei și să evitați perioadele lungi de sedentarism", concluzionează Dr. Lopez-Jimenez.