Femeile care au un stil de viață sănătos în perioada tranziției către menopauză își pot menține sănătatea vaselor de sânge pe măsură ce îmbătrânesc, sugerează un nou studiu,...
Cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Michigan au colectat date privind mai mult de 1100 de femei cu vârsta cuprinsă între 42 și 52 ani care au luat parte la un studiu al Institutului Național de Aging din SUA și le-au urmat timp de aproximativ 15 ani.
Pentru a evalua stilul de viață al acestor femei, cercetatorii au folosit un "Scor de viață sănătos" elaborat pentru studiu. Femeile au avut un examen medical anual și chestionare completate despre activitatea lor fizică, obiceiurile alimentare și consumul de tutun. Participantele au făcut cel puțin o ecografie coronariană, care a furnizat imagini ale interiorului unei artere care duce la inimă.
Femeile cu cele mai mari scoruri aveau cele mai sănătoase stiluri de viață și o îngroșare arterială mai scăzută. Dintre cele trei componente ale scorului - dieta sănătoasă, fumatul și exercițiu fizic regulat - abstinența de la fumat a avut cea mai puternică asociere cu arterele.
"Viața în perioada de mijloc este o fereastră crucială pentru sănătatea cardiovasculară a femeilor. Prevalența scăzută a unui stil de viață sănătos în acest grup de femei, aflate la mijlocul vieții subliniază potențialul de intervenții în stilul de viață care vizează această populație vulnerabilă, pentru a avea un curs de îmbătrânire sănătos", a spus dr. Ana Baylin, profesor asociat de științe nutriționale în domeniul sănătății și epidemiologie la Universitatea de Medicină din Michigan, autorul studiului.
Comparativ cu femeile care aveau un stil de viață mai puțin sănătos, femeile cu un stil de viață sănătos stil de viață au avut o îngroșare mai mică și a acumulat mai puține plăci grase în arterele lor, au descoperit cercetătorii.
Potrivit oamenilor de știință, susțin că studiul sugerează în mod clar că femeile care se apropie de menopauză pot reduce semnificativ acest risc cardiovascular în cazul în care adoptă comportamente mai sănătoase.
Schimbările care apar adesea cu menopauza, în special nivelurile crescute de colesterol și tensiunea arterială, pot crește riscul atacurilor de inimă și accidentelor vasculare cerebrale.
,,Vestea bună este că femeile de vârstă mijlocie pot să-și schimbe stilul de viață sănătos, cum ar fi evitarea fumului de tutun, să aibă o dietă mai sănătoasă și să facă mai multe activități fizice pentru a reduce riscul cardiovascular", au spus cercetătorii, potrivit MedicineNet.com.
Raportul a fost publicat online pe 28 noiembrie în Jurnalul al Asociației Americane de Inimă.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
