Este cunoscut faptul că poți proteja auzul prin minimizarea expunerii la un nivel ridicat de decibeli. Recent, un studiu a indicat faptul că urmarea unei diete sănătoase poate fi un alt mod de a preveni pierderea auzului.
Astfel că, dieta ar putea intra în categoria posibilor factori declanșatori ai problemelor de auz, cum ar fi poluarea fonică, vârsta, anumite tipuri de medicamente și chiar anumite afecțiuni medicale, precum diabetul, potrivit experților de la Spitalul Mount Sinai din New York City.
Potrivit unei analizedin 2020, care a cuprins 22 de studii, o dietă bazată pe fructe și legume, acizi grași omega-3 și nutrienți antioxidanți, precum vitaminele A, C și E, scade riscul de a dezvolta probleme ale auzului legate de vârstă. Alte cercetări arată că persoanele care au mâncat pește de două, până la patru ori pe săptămână, aveau cu aproximativ 20% mai puține șanse să dezvolte probleme de auz.
Într-un studiu din 2018, care a inclus peste 81.000 de femei, cele ale căror diete se potriveau cel mai mult cu unul dintre cele trei tipare de alimentație sănătoasă - dieta mediteraneană alternativă (AMED), abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH) și alimentația alternativă sănătoasă din 2010 Indicele (AHEI-2010) - au avut un risc cu 30% mai mic de a dezvolta probleme ale auzului în perioada de studiu de 22 de ani. (Femeile aveau vârste cuprinse între 27 și 44 de ani la începutul studiului.) Un alt studiu, care a analizat mai mult de 3.000 de femei, publicat în 2020 în Jurnalul American de Epidemiologie, a găsit rezultate similare.
