Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Riscul bolilor cardiace poate fi scăzut, alocând doar câteva minute zilnic. Cel puțin asta susțin cercetătorii într-un nou studiu pe această temă.
Timpul necesar pentru a reduce riscul de boli cardiace nu e nici pe departe atât de îndelungat cât am crede. Doar 12 minute zilnic sunt suficiente.
Iată ce spune un studiu de la Harvard publicat în Circulation. Oamenii de știință au analizat sângele de la peste 400 de bărbați și femei de vârstă mijlocie înainte și imediat după ce au pedalat timp de 12 minute pe biciclete statice, atingând o rată viguroasă. În special, oamenii de știință au măsurat nivelurile a aproape 600 de substanțe chimice naturale din corp (metaboliți). Exercițiile fizice au produs modificări semnificative la majoritatea metaboliților. De exemplu, nivelul unui metabolit legat de bolile de inimă și de diabet a scăzut cu 29%. Un alt metabolit legat de riscul diabetului zaharat și de boala hepatică a scăzut cu 18%. Asta sugerează (dar nu demonstrează) că 12 minute de exerciții zilnice (care includ o activitate viguroasă) ar putea reduce riscul bolilor de inimă și al diabetului.
Ce se întâmplă dacă faceți mai mult un exercițiu de intensitate moderată? „Nu știm încă dacă exercițiile de intensitate moderată ar avea un efect similar asupra metaboliților. Dar participanții la studiu au început cu un exercițiu foarte ușor și cu fiecare minut intensitatea a crescut", spune dr. Gregory Lewis, autorul principal al studiului și un cardiolog la Spitalul General Massachusetts afiliat la Harvard.
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
Aceasta este valoarea hipertensiunii care îți pune viața în pericol. E o urgență medicală. Poate provoca AVC sau infarct pe loc.
Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Trei medicamente frecvent utilizate pot crește colesterolul.
Deficitul care îți afectează grav inima. Duce la complicații majore și nu îți dai seama.
Acest simptomul comun îți arată că ai probleme cu inima. De obicei, apare dimineața. Poate duce inclusiv la deces.
Cum se măsoară, de fapt, tensiunea arterială. Cât de important e să fie liniște în jur și ce efect are asupra măsurătorilor.
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.
Milioane de pacienți cu boli cardiovasculare nu primesc tratamentul necesar pentru a preveni complicațiile fatale.
Pandemia tăcută care ucide zilnic. Medicii lansează un avertisment sumbru. E o amenințare globală subestimată. Este principala cauză a mortalității la nivel global.
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze.
Tratamentul care îți protejează inima de cea mai letală afecțiune.
Acestea sunt simptomele atacurilor de cord în cazul femeilor. De multe ori sunt ignorate, lucru care poate fi mortal.
Simptomul banal al bolii cardiace. Nu este durerea în piept, dar e un mare semnal de alarmă