Ritmul cardiac normal: valoarea care îți arată că inima ta e sănătoasă. Câte bătăi pe minut trebuie să ai

Vezi și: Supă de pui CLARĂ. De ce îți iese supa albă, galbenă sau tulbure? De ce să pui albuș de ou. Trucul genial care îți repară supa de pui

Ritmul cardiac, adică numărul de bătăi ale inimii pe minut (BPM), este un indicator important al stării generale de sănătate.

Un ritm cardiac normal poate varia în funcție de vârstă, activitate fizică și condiția fizică generală.

Pentru a înțelege mai bine aceste valori și semnificațiile lor, este important să ne bazăm pe date concrete și studii medicale validate.

Nu rata: Long COVID, afecțiune asociată cu leziunile cerebrale. Inflamația trunchiului cerebral și simptomele persistente

Care este ritmul cardiac normal?

La majoritatea persoanelor sănătoase, ritmul cardiac în repaus se situaează între 60 și 100 de bătăi pe minut. Totuși, acest interval poate varia în funcție de mai mulți factori, iar un ritm mai scăzut este adesea asociat cu o sănătate cardiovasculară mai bună, mai ales la sportivi.

Ritmul cardiac în repaus sub 60 BPM

Această situație, cunoscută sub numele de bradicardie, poate apărea la persoanele foarte active din punct de vedere fizic. Un sportiv bine antrenat poate avea un ritm cardiac în repaut chiar și de 40 BPM, iar acest lucru indică o inimă eficientă care nu are nevoie să bată des pentru a pompa sângele necesar organismului.

Ritmaul cardiac în repaus între 60 și 100 BMP

Acesta este considerat intervalul normal pentru majoritatea persoanelor.

În general, un ritm caridac mai apropiat de 60 BPM este cel mai bun, pentru că sugerează un sistem cardiovascular sănătos și eficient.

Ritmaul cardiac în repaus peste 100 BPM

Poartă denumirea de tahcardie și poate indica diverse probleme de sănătate, inclusiv stres, deshidratare, febră sau afecțiuni cardiovasculare care necesită atenție medicală.

Ce factori influențează ritmul cardiac

Valorile ritmului cardiac sunt influențate de numeroși factori:

- vârstă - pentru că ritmul cardiac în repaus tinde să fie mai mare la copii și să scadă odată cu înaintarea în vârstă

- starea de sănătate - pentru că afecțiunile cardiovasculare, anxietatea, bolile tiroidiene și alte problme medicale pot afecta ritmul cardiac

- starea fizică - pentru că persoanele care fac exerciții în mod regulat tind să aibă un ritm cardiac în repaus mai scăzut, deoarece inima lor devine mai eficientă în pomparea sângelui

- fumatul și consumul de alcool - pot crește rismul cardiac și pot deteriora sănătatea cardiovasculară pe termen lung.

Un studiu publicat în Journal of the American College of Cardiology a arătat că un ritm cardiac mai scăzut în repaus este asociat cu o reducere a riscului de boli cardiovascular eși mortalitate.

Acest studiu a analizat date de la peste 30.000 de pacienți și a subliniat importanța monitorizării ritmului cardiac ca indicator al sănătății pe termen lung.

Conform American Heart Association (AHA), un ritm caridac care depășește în mod constant 100 BPM ar trebui să fie investigat, deoarece poate semnala afecțiuni precum hipertensiunea arterială sau boli cardiace.

Deci, reține că ritmul cardiac al unei persoane sănătpase variază între 60 și 100 BPM în repaus, însă un ritm mai scăzut este un semn de inimă sănătoasă.