Salutul este o formă de politețe, dar poate avea și beneficii asupra sănătății noastre. Cum ne ajută când dăm ”Bună ziua”, ”Bună” sau orice altă formă de...
Salutul v-ar putea îmbunătăți sănătatea. Creșterea conexiunilor sociale poate reduce tensiunea arterială, scade nivelul hormonilor de stres și îmbunătățește răspunsul imunitar.
Cum ar fi dacă simplul fapt de a spune ”bună ziua” v-ar putea îmbunătăți sănătatea? Nu este chiar atât de simplu, dar există dovezi solide că sporirea conexiunilor sociale afectează în mod pozitiv sănătatea noastră - reducând tensiunea arterială, scăzând nivelul hormonilor de stres și îmbunătățind răspunsul imunitar. Pe de altă parte, izolarea socială a fost asociată cu o sănătate mintală precară în toate etapele vieții.
Este un lucru frumos ca cineva să te întâmpine cu căldură și să te scoată din gândurile tale singuratice și pierdute. Îți amintește de legătura ta cu oamenii și locurile din jurul tău și îți reafirmă în subconștient că nu ești singur. Valoarea salutului și a recunoașterii celuilalt este din ce în ce mai vitală pe măsură ce tindem spre o viață de burlac și o utilizare sporită a tehnologiei.
Unii susțin că forumurile de socializare online ajută la combaterea singurătății, însă cercetările sugerează că înlocuirea legăturilor reale cu cele virtuale agravează problema.
Uneori, problemele lumii pot părea insurmontabile. Ai impresia că ai nevoie de energie nelimitată pentru a face față provocărilor zilnice. Dar cel mai bun remediu pentru singurătate este un zâmbet, o îmbrățișare sau chiar un simplu salut. Oferirea unei conexiuni umane autentice este un dar prețios - ce poți face mai mult pentru cineva decât să îi arăți că îți pasă, potrivit The Positive Psychology People.
Suntem ființe sociale (da, chiar și noi, introvertiții), care ne dezvoltăm având experiențe și relații pozitive cu alte persoane. Așadar, atunci când îi recunoaștem pe ceilalți, avem o conexiune cu ei, chiar dacă spunem doar ”Bună”.
Acest lucru poate face minuni pentru stima de sine și sănătatea mentală a cuiva. Centrul pentru cercetare și educație în domeniul compasiunii și altruismului de la Stanford spune că legăturile sociale nu sunt vitale doar pentru sănătatea noastră fizică, ci sunt esențiale și pentru îmbunătățirea sănătății noastre mentale și emoționale.
Site-ul web al centrului explică faptul că ”persoanele care se simt mai conectate cu ceilalți au niveluri mai scăzute de anxietate și depresie” și adaugă că studiile arată că oamenii au o stimă de sine mai mare, un sistem imunitar mai puternic și chiar o viață mai lungă atunci când se simt conectați cu ceilalți, potrivit Huffington Post.
Procrastinarea este un comportament contraproductiv, dar nu inexplicabil, acesta reprezintă o formă de evitare emoțională.
De ce te îmbolnăvești. Care este cel mai rău lucru care ți se întâmplă.
Cum să scapi de stres în 2025. 5 metode simple pentru a reduce cortizolul și a-ți recăpăta echilibrul.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
