Schimbările de dispoziție și diabetul. Efectele stresului asupra nivelului de zahăr din sânge

Diabetul poate provoca schimbări de dispoziție din cauza nivelului de zahăr din sânge, a stresului și a problemelor de sănătate mintală. Nivelurile ridicate sau scăzute de glucoză din sânge pot duce la schimbări de dispoziție, în timp ce stresul, depresia și anxietatea pot apărea, de asemenea.

Este esențial să monitorizați în mod regulat bunăstarea emoțională, deoarece gestionarea diabetului poate fi copleșitoare. Înțelegerea și respectarea unui plan de gestionare a diabetului pot ajuta la reglarea stării de spirit, la atenuarea fluctuațiilor glicemiei care pot provoca schimbări de dispoziție.

Dacă apar simptome de depresie, epuizare sau anxietate, poate fi necesar să consultați un psiholog. Gestionarea sănătății mintale este la fel de importantă pentru sănătatea generală ca și tratamentul diabetului.

Stresul și diabetul

Diagnosticarea și gestionarea diabetului pot duce la sentimente de copleșire și epuizare. Stresul poate provoca disconfort fizic, îngrijorare cu privire la rutinele zilnice, modificările stilului de viață și costuri, precum și epuizare din cauza menținerii tratamentului. Stresul pe termen lung poate provoca niveluri instabile de glucoză, alterând starea de spirit și afectând motivația de a face mișcare și de a urma planurile de tratament.

Pentru a preveni ca stresul să afecteze gestionarea diabetului, consultați un medic sau adresați-vă unui educator în diabet. Este esențial să nu lăsați stresul să interfereze cu gestionarea diabetului și să solicitați ajutorul unui educator în diabet.

Diabetul poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni psihice, în special anxietate, în special la femei. Anxietatea este frecventă în rândul a 30-40% dintre persoanele cu diabet, iar depresia afectează până la 1 din 4 persoane cu diabet. Simptomele includ furie, anxietate, calitate scăzută a vieții, alegeri greșite ale stilului de viață, modificări ale somnului, creștere sau pierdere în greutate, oboseală sau letargie și dificultăți de concentrare.

Recunoașterea și abordarea simptomelor depresiei este crucială, deoarece poate împiedica gestionarea diabetului, ducând la creșterea schimbărilor de dispoziție și agravarea simptomelor. 

Citește și: Ce variantă genetică protejează împotriva Alzheimerului cu debut precoce. Întârzie boala cu ani de zile

Foto: Freepik @natusm

Cum să faci față schimbărilor de dispoziție

Pentru a gestiona eficient diabetul, urmați planul de tratament al medicului dumneavoastră, care include medicamente zilnice, analize ale glicemiei și modificări ale stilului de viață. Verificați-vă în mod regulat nivelul glicemiei și înregistrați valorile neobișnuite pentru a comunica cu medicul dumneavoastră, dacă este necesar. Automatizați-vă planul prin setarea unui cronometru pe smartphone pentru a vă menține glicemia constantă.

Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată întocmind o listă cu mesele preferate pentru săptămâna care nu afectează diabetul și pregătind mâncarea în avans. Dacă gestionarea unui nou plan de gestionare a diabetului este prea dificilă sau circumstanțele vieții o fac mai dificilă, solicitați ajutorul medicului dumneavoastră, găsiți un educator în diabet, înscrieți-vă la un curs de diabet, găsiți un grup de sprijin și discutați cu familia și prietenii despre diabet.

În calitate de prieten sau membru al familiei unei persoane cu diabet zaharat, puteți juca un rol esențial ajutând-o să-și îngrijească afecțiunea și urmărind schimbările de dispoziție sau de perspectivă.

Copiii și adolescenții au nevoie de sprijin și îndrumare din partea celor dragi pentru a-și respecta planurile de gestionare. Serviți-le alimente sănătoase, sprijiniți-i în eforturile sportive și duceți-i la consultațiile medicale regulate. Urmăriți schimbările de dispoziție, semnele de stres sau depresie și ajutați-i să caute resurse pentru a gestiona aceste afecțiuni.

Adulții cu diabet au nevoie și de ajutorul dumneavoastră. Spuneți unei persoane dragi când starea sa de spirit pare să nu fie bună și sugerați-i să își verifice glicemia, să planifice mese sănătoase sau să facă mișcare împreună cu ea.

Vorbiți cu prietenul sau persoana iubită despre starea lor și încurajați-o să caute ajutor profesional dacă observă că se abate de la planul de gestionare a diabetului sau dacă observă modificări ale sănătății sale mintale.

Când să consulți un medic

Pacienții cu diabet se pot confrunta cu probleme de dispoziție, stres sau depresie din diverse motive, cum ar fi dificultăți în gestionarea glicemiei, fluctuații ale dispoziției, pierderea interesului pentru activitățile zilnice, nerespectarea planurilor de gestionare a diabetului, sentimentul de tristețe sau disperare sau suicid.

Pentru a preveni aceste afecțiuni psihice, este esențial să mențineți un nivel sănătos al glicemiei și să consultați un medic dacă apar schimbări de dispoziție, stres sau depresie. De asemenea, este esențial să solicitați ajutorul familiei, al prietenilor sau al unui profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a discuta despre sănătatea mintală sau despre tratamentul diabetului.