Descoperă băutura caldă care te protejează de boli și îți oferă energie cât pentru o zi întreagă. Ai toate ingredientele în bucătărie. Află rețeta...
În sezonul rece, un smoothie cald poate fi o alegere excelentă pentru a-ți susține sistemul imunitar.
Este ușor de preparat, sănătos și gustos.
De ce să alegi un smoothie cald?
Un smoothie cald este ușor de digerat pentru stomac, mai ales dimineața sau seara.
Temperaturile mai ridicate dintr-un smoothie cald pot amplifica aroma condimentelor.
Un smoothie cald este o modalitate excelentă pentru a încorpora ingrediente sănătoase într-o băutură delicioasă.
Ingredinte:
- 1 cană lapte vegetal sau lapte clasic (migdale, ovăz sau cocos pentru o aromă exotică)
- 1 banană bine coaptă
- 1 linguriță de turmeric pudră
- ½ linguriță scorțișoară pudră
- 1 cm ghimbir proaspăt ras sau ½ linguriță pudră de ghimbir
- 1 linguriță miere (opțional, după gust)
- 1 linguriță semințe de chia pentru un plus de fibre
- ¼ cană suc proaspăt de portocale sau lămâie pentru vitamina C.
Mod de preparare:
- Încălzește laptele la foc mic, fără să-l fierbi.
- Adaugă banană, turmerix, scorțișoară și ghimbir într-un blender.
- Toarnă laptele cald peste aceste ingrediente și mixează până obții o consistență cremoasă.
- Adaugă sucul de portocale sau lămâie, mierea și semințele de chia, apoi amestecă ușor.
- Toarnă smoothie-ul într-o cană și servește-l cald.
Ei bine, turmericul conține curcumină, un compus activ cu proprități antiinflamatoare și antioxidante, care întărește imunitatea.
Ghimbirul ajută la reducerea inflamației și combate răcelile datorită proprietăților sale antimicrobiene.
Scorțișoara este bogată în antioxidanți și are efect antibacterian.
Banana oferă energie, potasiu și sprijină digestia, importantă pentru sănătatea sistemului imunitar.
Sucul de portocale sau lămâie aduce un aport semnificativ de vitamina C, esențială pentru întărirea imunității.
Mierea este un remediu natural pentru durerile în gât și are proprietăți antimicrobiene.
Semințele de chia adaugă fibre și omega-3, care sprijină sănătatea intestinală, crucială pentru o imunitate puternică.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Cum faci ciorbă de pui a la grec. Iată varianta cremoasă și ușor acrișoară. E ideală pentru zilele răcoroase
Budinca de chia - super beneficii și idei de rețete cu cele mai bune combinații. 5 rețete delicioase de budincă de chia.
De ce să pui puțină lămâie peste cartofii prăjiți sau copți. Lămâia face minuni. Te vei îndrăgosti de această combinație.
Deși mulți spun că ananasul este un bun aliment anti-balonare, nu este cel mai puternic aliment cu acest efect magic.
Clătite cu banane și nuci: rețetă. Un desert rapid pentru weekendurile de iarnă. Trebuie să-l încerci.
Merită să renunți la zahăr? Uite ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 30 de zile. E uimitor! Ai face asta?
De ce această băutură japoneză a cucerit generația tânără. Iată cum o poți prepara corect și ce beneficii are pentru sănătate.
Sportivii de la Jocurile Olimpice 2024 au fost înnebuniți după brioșele cu ciocolată din sala de mese. Care e secretul lor.
