Somnul sănătos scade major riscul de insuficiență cardiacă. STUDIU

Adulții cu care au somnul sănătos au un risc mult mai mic de insuficiență cardiacă, indiferent de alți factori de risc, în comparație cu adulții cu obiceiuri de somn...
Somnul sănătăs înseamnă să te trezești dimineață, să dormi 7-8 ore pe noapte și să nu ai frecvent insomnie, sforăit sau somnolență excesivă în timpul zilei, arată studiul publicat în revista Circulation a American Heart Association (link direct studiu).
Insuficiența cardiacă afectează mai mult de 26 de milioane de oameni, iar dovezile emergente indică faptul că problemele de somn pot juca un rol în dezvoltarea afecțiunii.
Acest studiu observațional a examinat relația dintre tiparele de somn sănătos și insuficiența cardiacă și a inclus date despre 408.802 de participanți la Biobanca din Marea Britanie (UK Biobank), cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani în momentul recrutării (2006-2010). Incidența insuficienței cardiace a fost colectată până la 1 aprilie 2019. Cercetătorii au înregistrat 5.221 de cazuri de insuficiență cardiacă în timpul unei monitorizări mediane de 10 ani.
Cercetătorii au analizat calitatea somnului, precum și tiparele generale de somn. Măsurile privind calitatea somnului au inclus durata somnului, insomnia și sforăitul și alte caracteristici legate de somn, cum ar fi dacă subiectul e genul care se trezește dimineața sau e pasăre de noapte și dacă a avut sau nu somnolență în timpul zilei (probabil să adoarmă neintenționat sau să ațipească în timpul zilei).
Riscul de insuficiență cardiacă redus cu 42%
„Scorul de somn sănătos pe care l-am creat s-a bazat pe scorul acestor cinci comportamente de somn”, a spus dr Lu Qi, autor corespondent, profesor de epidemiologie și director al Centrului de Cercetare a Obezității de la Universitatea Tulane din New Orleans. „Descoperirile noastre evidențiază importanța îmbunătățirii tiparelor generale de somn pentru a ajuta la prevenirea insuficienței cardiace”.
Comportamentele de somn au fost colectate prin chestionare pe dispozitive ecran tactil. Durata somnului a fost definită în trei grupuri: scurtă sau mai mică de 7 ore pe noapte; recomandată, sau de 7 până la 8 ore pe noapte; și prelungită, sau 9 ore sau mai mult pe noapte.
După ajustarea datelor pentru diabet, hipertensiune, consumul de medicamente, variații genetice și alte co-variabile, participanții cu cel mai sănătos tip de somn au avut o reducere cu 42% a riscului de insuficiență cardiacă, comparativ cu persoanele cu un tip de somn nesănătos.
De asemenea, cercetătorii au descoperit că riscul de insuficiență cardiacă este asociat independent și:
Cu 8% mai mic la cei mai matnali dintre subiecți;
Cu 12% mai mic la cei care au dormit 7-8 ore zilnic;
Cu 17% mai mic la cei care nu au avut insomnie frecventă; și
Cu 34% mai mic la cei care nu au raportat somnolență în timpul zilei.
Comportamentele de somn ale participanților au fost auto raportate, iar informațiile despre modificările comportamentelor de somn în timpul urmăririi nu au fost disponibile. Cercetătorii au remarcat că alte ajustări nemăsurate sau necunoscute ar fi putut influența, de asemenea, constatările.
-
-
-
Lemborexant, somniferul care ar putea proteja creierul de Alzheimer08.09.2025, 16:59
-
-
4 fraze pe care să le spunem copiilor la început de grădiniță sau școală08.09.2025, 12:22
Aspartamul, asociat cu riscuri cardiovasculare. Crește semnificativ nivelul de insulină. Favorizează formarea plăcilor arteriale
Trump, diagnosticat cu insuficiență venoasă cronică după apariția unor vânătăi pe mână. Cum se manifestă boala
Controlul strict al tensiunii arteriale reduce riscul de infarct la diabetici. Scăderea tensiunii arteriale protejează inima diabeticilor
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Avertisment privind atacurile de cord silențioase. Simptomele pot trece neobservate
Unul din trei atacuri de cord lovește în tăcere, fără dureri în piept și fără semnale clare. Medicii trag un semnal de alarmă.
Infecția netratată ce distruge inima după decenii. Asta e cauza valvulopatiei. Victor Costache: Acum sunt tratate mai serios
Care este valoarea tensiunii care trebuie să te trimită la medic. E o urgență medicală
Aceasta este valoarea hipertensiunii care îți pune viața în pericol. E o urgență medicală. Poate provoca AVC sau infarct pe loc.
Un test simplu poate prezice mai bine riscul de boli cardiovasculare decât cel standard
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.
Sindromul Wolff-Parkinson-White, afecțiune cardiacă tăcută. Poate rămâne ascunsă până la bătrânețe
Sindromul Wolff-Parkinson-White este o afecțiune cardiacă tăcută. Poate rămâne ascunsă până la bătrânețe.
Edemul periferic, simptom cardiac ignorat de peste 50% dintre pacienți
Simptomul banal al bolii cardiace. Nu este durerea în piept, dar e un mare semnal de alarmă
Greșeala zilnică ce ne distruge inima. Dr. Victor Costache: ASTA provoacă bolile de inimă și cancerul!
Studiu: Vinul alb și șampania pot reduce riscul de stop cardiac brusc
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Înălțimea poate influența mortalitatea. Ce risc de boli de inimă au persoanele scunde și înalte
Băuturile care îți sabotează inima. Ce să eviți dacă ai colesterolul ridicat
Aceste trei băuturi trebuie evitate dacă ai colesterolul ridicat. Unele sunt considerate chiar sănătoase.
Trebuie să știi ASTA dacă ai mereu picioarele reci. Boala pe care o indică
Testul simplu care pune diagnosticul de boală varicoasă
Inima ta e în pericol și nici nu știi! Care este cea mai mare greșeală pe care o faci
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare
Cea mai ieftină pastilă pentru inimă. Îmbunătățește circulația sângelui, scade tensiunea și previne aritmiile
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.