Semnele evidente ale stresului post-traumatic. În contextul incertitudinii și a schimbărilor rapide, gestionarea acestuia devine crucială. Impactul său poate fi profund și, adesea, dificil de...
În lumea modernă, stresul post-traumatic este o realitate omniprezentă, iar în contextul incertitudinii și a schimbărilor rapide, gestionarea acestuia devine crucială. Impactul său poate fi profund și, adesea, dificil de gestionat.
În acest articol ce face parte din campania DC Medical de educare și informare "Sănătatea mintală: lupta noilor generații cu depresia și anxietatea, dar și cu prejudecățile lumii", îți vom prezenta semnele evidente ale stresului post-traumatic.
Psihologul Irina Bodnariu aduce în discuție semnele evidente ale stresului post-traumatic și strategiile eficiente de gestionare, evidențiind importanța comunicării și a sprijinului în comunitate, în urma unui interviu oferit în exclusivitate pentru DC Medical.
Unul dintre primele aspecte aduse în discuție este identificarea semnelor de stres post-traumatic. Irina Bodnariu subliniază că starea de alertă persistentă, teama continuă și reacțiile disproporționate în fața evenimentelor zilnice sunt semne definitorii. Acest tip de stres poate declanșa dificultăți de concentrare și inhibă capacitatea de a iniția activități considerate normale în alte circumstanțe.
”Starea de alertă, care se menține chiar și după ce individul nu mai trece printr-o situație traumatică, teama permanentă și așteptarea că ceva urmează să se întâmple, sunt cele mai evidente semne.
Declanșarea unor reacții disproporționate, în raport cu evenimentele de peste zi, lipsa de concentrare și curajul în a iniția activități, alteori normale, se adaugă ca nuanțe ale acestui tip de patologie”, a spus psihologul.
Pentru a gestiona aceste situații tensionate, psihologul sugerează o serie de strategii. Ancorarea în prezent și concentrarea asupra activităților zilnice pot ajuta la reglarea emoțională. Este esențial să ne concentrăm pe ceea ce putem controla și să ne menținem angajamentul în activitățile care ne aduc confort și stabilitate.
”Ancorarea în prezent, concentrarea pe continuarea actvităților normale în care eram angrenați, ajută la autoreglarea emoțională”, a mai adăugat aceasta.
Diferența simplă dintre anxietate si depresie. Cum recunoști cele două afecțiuni
Ce este un atac de panică și cum îl recunoști. Mulți oameni nu știu care sunt semnele, deși experimentează atacul de panică.
Sarcina și nașterea reprezintă unele dintre cele mai frumoase momente din viața unei femei.
Ajută meditația în cadrul anxietății sau a drepresiei? Ce spune psihologul.
Care sunt cauzele comune care provoacă anxietatea, respectiv depresia? Cum ne afectează anxietatea și depresia viața de zi cu zi?
Află care sunt riscurile consumului de alcool când este frig afară și de ce îți dă senzația că te încălzești.
Gestionarea eficientă a stresului și anxietății zilnice este esențială pentru menținerea sănătății mentale și fizice.
