Tonifierea și slăbirea feței. Exerciții pentru eliminarea bărbiei duble

Obrajii rotunzi îți pot face fața să pară mai mare și mai în vârstă, chiar dacă ai o greutate corporală normală. Gravitatea și vârsta pot, de asemenea, să întindă și să...
Dieta și o rutină obișnuită de exerciții fizice pot să nu remedieze tampoanele de grăsime de pe obraji și față. Muschii faciali trebuie izolati, orientati si exercitati pentru tonifiere si slabire, la fel cum facem si cu ceilalti muschi ai corpului, notează Livestrong.
Obrajii fără grăsime
Pentru obrazul subțire și ferm, încercați acest exercițiu facial. În timp ce stai sau te ridici drept, înclină-ți capul înapoi pentru a privi spre tavan și împinge-ți bărbia afară. În același timp, sugeți obrajii cât mai mult posibil. Țineți această poziție timp de cinci secunde, relaxați-vă și repetați de 10 până la 15 ori.
Definiți pomeții
Subțiați și ridicați obrajii pentru a preveni apariția gușei și definiți pomeții cu acest exercițiu. Așezați-vă sau stați în poziție verticală și așezați degetele pe fiecare pomete pentru a ridica ușor pielea în sus și peste pomeți. Deschide gura pentru a forma o formă lungă, ovală. Mențineți timp de cinci secunde, relaxați-vă și repetați. Ar trebui să simțiți rezistență în mușchii obrajilor; aceasta tonifică și subțiază fața.
Eliminarea fălcilor
Pentru a scădea grăsimea din jurul gurii și bărbie, lucrați acești mușchi folosind două degete ale fiecărei mâini pentru a trage ușor în jos colțurile gurii. În timp ce mențineți această poziție pentru a crea rezistență musculară, ridicați gura zâmbind, ținând buzele închise. Numără până la cinci înainte de relaxare și repetare.
Tonifierea maxilarului
Pentru a tonifica linia maxilarului, încercați aceste exerciții de slăbire a feței. În timp ce stai drept, înclină-ți capul înapoi și privește spre tavan. Mutați buza inferioară pe buza superioară cât mai departe posibil. Ar trebui să simțiți rezistență în mușchii maxilarului și aproape de urechi. Mențineți timp de cinci până la 10 secunde, relaxați-vă și repetați de până la 15 ori.
Încercați acest exercițiu care folosește limba și mușchii gâtului pentru a reduce bărbia dublă. Întinde-te pe un pat, astfel încât capul să atârne de margine. Apăsați limba pe cerul gurii și ridicați încet capul astfel încât bărbia să fie îndreptată spre piept. Țineți această poziție cinci secunde. Relaxați-vă și repetați de cinci până la 10 ori.
-
-
-
Criză de sânge A+. Apel urgent pentru donatori04.09.2025, 20:50
-
Un algoritm AI descoperă grăsimea ascunsă în corp04.09.2025, 20:15
-
Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia. 5 beneficii dacă le consumi zilnic
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Ceaiul care protejează inima și creierul. Este consumat și de cei care vor să slăbească
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Ceaiul care promovează un somn liniștit și reduce anxietatea. Câte cești să bei înainte de culcare
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
7 ceaiuri care te scapă de răgușeală și tuse. Vindecă gâtul instant
10 plante medicinale utile pentru stres și anxietate. Trebuie să le consumi dupa 35 de ani
Cătina, planta cu peste 200 de compuși benefici. Protejează ficatul, creierul și pielea
De ce să mănânci un măr verde pe zi. 6 beneficii dovedite științific
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Ceaiul de ceapă cu miere și lămâie, remediu natural pentru tuse și răceală. Te pune pe picioare în câteva ore
Sardinele, superalimentul la conservă. Conținut ridicat de Omega-3
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Ceaiul și ciocolata, efect asupra hipertensiunii arteriale
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Ce se întâmplă dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha timp de 30 de zile
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
Sucul de soc, beneficii pentru diabetici. Scade nivelul de zahăr din sânge și arde grăsimile
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Băutura care spală ficatul gras
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Uleiul esențial de scorțișoară: 5 motive să îl folosești. Luptă împotriva îmbătrânirii și bolilor cronice
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Planta care îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Cea mai subestimată legumă din bucătărie. Ajută inima, sistemul osos și scade riscul de boli
6 motive să bei matcha în fiecare zi. Face minuni!
Lapte auriu, băutura minune care combate stresul și insomnia. Te scapă de balonare. Rețeta asta e virală
Alimentul care te protejază de cancer. Conține "antioxidantul suprem". Atacă celulele canceroase fără să le afecteze pe cele sănătoase
Cum transformi ceaiul în medicament pentru răceală
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.