Zahăr. Trei boli grave pe care le riscă cei care mănâncă prea multe dulciuri

Consumul excesiv de zahăr poate contribui la probleme grave de sănătate.
Diabet și rezistență la insulină
Un studiu din 2013 în PLOS ONE, indica faptul că nivelurile ridicate de zahăr din dietă ar putea provoca diabetul de tip 2, în timp.
The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) adaugă că alți factori de risc, cum ar fi obezitatea și rezistența la insulină, pot duce și la diabetul de tip 2.
Boli cardiovasculare
Un studiu prospectiv, realizat în 2014, a descoperit că persoanele care au obținut 17–21% din caloriile lor zilnice din zahăr adăugat aveau un risc cu 38% mai mare de a muri de boli cardiovasculare decât cei care au consumat doar 8% zaharuri adăugate. Pentru cei care au consumat 21% sau mai mult aportul zilnic de zaharuri adăugate, riscul de boli de inimă s-a dublat.
Cancer
Consumul excesiv de zahăr poate provoca inflamații, stres oxidativ și obezitate. Acești factori cresc riscul de a dezvolta cancer.
O revizuire a studiilor, publicată în Annual Review of Nutrition a constatat că persoanele care consumau băuturi zaharoase în exces, aveau un risc de cancer crescut de la 23% și până la 200% .
-
3 motive să mănânci broccoli, mai ales dacă vrei să slăbești03.09.2025, 18:35
-
Claritate pentru minte: Când să investigăm semnalele neurologice03.09.2025, 17:19
-
-
De ce să acoperi zacusca cu un strat subțire de ulei03.09.2025, 15:51
-
Dieta pentru colonoscopie: ce să mănânci 3 zile înainte, în ziua procedurii și după. Evită aceste greșeli dacă vrei să nu ai dureri
Nutriția post-antrenament: ce alimente accelerează recuperarea? Importanța mâncării corecte pentru regenerarea musculară
Cum poate dieta mediteraneană să îmbunătățească memoria. Nutrienții cheie de care are nevoie un creier sănătos
Dieta antiinflamatoare: alimentele care reduc riscul de boli inflamatorii. Rolul dietei în controlul inflamației din corp
Sucurile verzi: detox real sau doar marketing?
Acest medicament vechi prelungește viața. Medicii sunt uimiți de rezultate. Adio dietă!
Cum să slăbești fără dietă. Trucul simplu care funcționează mereu
Adevărul despre slăbit. Ce funcționează, de fapt, și cum poți scăpa de grăsime. AICI e secretul!
Obezitatea infantilă: cauze și soluții pentru părinți. Prevenție și educație pentru generațiile viitoare
Legătura ascunsă dintre intestin și anxietate. Dieta care îți calmează creierul
A mâncat un castravete întreg și internetul a explodat. Iată ce s-a întâmplat în corpul lui! Video VIRAL pe TikTok
Greșeala care îți blochează procesul de slăbire. Andreea Chirilă: Creierul nu percepe "nu" și "niciodată"
Mișcarea somatică: cheia relaxării corpului. Secretul eliberării tensiunii musculare
Tot ce s-a spus până acum despre slăbit este greșit! De ce "mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult" nu ajută
Deficitul de magneziu, un pericol ascuns pentru inimă. Sănătatea cardiovasculară începe cu un aport adecvat de magneziu
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.