Vacanța este modul cel mai bun de încărcare a bateriilor.
Vacanța este unul dintre cele mai așteptate momente ale anului, atât pentru deconectarea de la cotidian, cât și pentru beneficiile pe care le are, atât fizice, cât și emoționale sau mentale.
- Stresul
Corpul este conceput să elibereze hormonii de stres, precum cortizolul și epinefrina atunci când se simte în pericol, iar presiunea cotidiană poate declanșa aceeași reacție. În timp, însă, acest lucru vă poate predispune la depresie, îngrășare, probleme cu somnul sau alte probleme de sănătate, astfel că o ”evadare” din când în când oferă corpului șansa de a repara o parte din daune.
- Vă simțiți mai fericit
În timpul vacanței sunt șanse ca starea ta de spirit să fie mai bună decât în viața de zi cu zi. Iar acest sentiment poate începe chiar din perioada în care planifici plecarea, însă nu este clar dacă această senzație durează și după revenirea din vacanță. Lucru care ne face să ne gândim că vacanțele sau chiar ieșirile de weekend mai dese sunt cu adevărat ”cheia fericirii”.
- Stimulează inima
O scurtă vacanță poate reduce riscul decesului din cauza bolilor coronariene. Studiile arată că vacanțele duc la scăderea nivelului de zahăr din sânge la o creștere a colesterolului ”bun”.
- Un somn mai bun și mai odihnitor
Munca de zi cu zi vă poate afecta calitatea somnului. Suprasolicitarea poate reduce din orele de odihnă, iar acest lucru va avea efecte pe termen lung asupra sănătății. Astfel, escapadele sunt excelente pentru a trage un pui de somn, iar dacă vacanțele sunt planificate din timp, deci fără stresul pregătirilor, veți dormi mai bine atât înainte, cât și după ele.
Somnul insuficient, consecințe pe termen lung asupra siluetei
- Îmbunătățește concentrarea
Munca fără încetare, cu prea puține pauze, vă poate afecta creierul, dând senzația de ”ceață”, de lipsă de concentrare, dar mai ales de a vă aminti diverse lucruri. Astfel că o ”ieșire” vă poate încărca atât mental, cât și fizic, fapt care va duce la o mai multă putere de concentrare, devenind mai productiv. Și la locul de muncă, dar și acasă.
- Crește imunitatea
Starea de bine pe care o aveți la revenirea din vacanță este o confirmare a faptului că vacanța vine la pachet cu revenire a sistemului imunitar ori chiar o creștere a acestuia. Munca prea intensă duce la o suprasolicitare a glandelor suprarenale, care eliberează hormonii ce pun în pericol imunitatea, iar acest lucru se vede în afecțiunile de care puteți suferi, fie că e vorba de o răceala sau gripă, ori mai grav, a apariției sindromului colonului iritabil.
- Îmbunătățește relațiile sociale și de cuplu
Cuplurile care călătoresc împreună susțin că sunt mai fericite și mai mulțumite în relațiile lor decât cele care nu călătoresc. Iar aceste legături romantice puternice, precum și legăturile sociale pot ajuta la menținerea în formă fizică și mentală, mai ales o dată cu înaintarea în vârstă.
- O viață mai lungă
Vacanțele, pe lângă reducerea stresului, înseamnă și o uzură mai mică pentru organism, o sănătate mai bună, deci și mai mulți ani adăugați la ”firul vieții”, asta deși oamenii de știință nu pot explica exact cum se întâmplă acest lucru. Motiv pentru care cercetările continuă.
Vezi și: Cum să ne pregătim pentru vară. Carmen Brumă: Trebuie introduse constant în meniu
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
