Ananasul, de ce să îl mănânci după fiecare masă. Bun pentru digestie, dietă și boli cronice

Dana Lascu / 05 mai 2021 / 16:41
Ananasul are numeroase beneficii pentru sănătate. Foto: Pixabay
Ananasul are numeroase beneficii pentru sănătate. Foto: Pixabay

După o masă bogată, mâncați niște ananas proaspăt, recomandă experții în nutriție. Ananasul conține o enzimă care ajută la digestie și ușurează sentimentul / senzația că ai mâncat prea mult. Dar asigurați-vă că alegeți ananas proaspăt - conservele nu conțin o cantitate la fel de mare de enzimă, care este distrusă în procesul de conservare.

Ananasul, acest fruct tropical conține un grup de enzime digestive numite bromelaină. Aceste enzime pot ajuta la descompunerea moleculelor de proteine. Descompunerea acestora facilitează absorbția în intestinul subțire. Bromelaina are, de asemenea, capacitatea de a descompune proteinele dure din carne și ajută la controlul inflamației. Cantitatea mare de apă și conținut de fibre din ananas poate ajuta, de asemenea, la prevenirea constipației.

Potrivit unui studiu publicat în Biotechnology Research International, bromelina aparține unui grup de enzime de digestie a proteinelor, iar consumul de ananas vă poate oferi ameliorarea diareei.

Alte beneficii ale ananasului

Ananasul este bogat în antioxidanți foarte buni pentru combatere a bolilor, care pot reduce stresul oxidativ, contribuind în continuare la controlul riscului de apariție a bolilor cronice.

Consumul de câteva felii de ananas proaspăt pe zi vă poate apăra corpul de radicalii liberi dăunători și de boli, vă poate ajuta digestia prin curățarea organelor și sângelui corpului, crește aportul de energie și crește metabolismul, vă hrăniți părul, pielea, unghiile și dinții și sunteți în general sănătos - plus că are un gust minunat!

Ananasul poate ajuta și la pierderea în greutate. Este sărac în calorii și bogat în fibre. Fibrele vă dau senzația de „plin” sau de „sătul” mai mult timp și vă pot face să consumați mai puține calorii.

Vitamina C, fibrele și potasiul din ananas sunt benefice pentru sănătatea inimii. Potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale. Tensiunea arterială controlată este un semn al unei inimi sănătoase.

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play

Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy