Atacurile de panică: cauze și simptome. Factorii care pot declanșa un atac de panică pot să nu aibă legătură cu stresul

Ce declanșează un atac de panică. Simptomele îngrijorătoare care semnalează prezența atacurilor de panică.
Atacul de panică este o experiență intensă și scurtă de anxietate, care declanșează senzațiile fizice ale fricii. Acestea pot include bătăi rapide a inimii, dificultăți de respirație, amețeli, tremurături și tensiune musculară. Atacurile de panică apar frecvent și neașteptat și nu sunt legate de nicio amenințare externă. Un atac de panică poate dura de la câteva minute până la jumătate de oră. Cu toate acestea, efectele fizice și emoționale ale atacului pot dura câteva ore.
Atacurile de panică sunt comune. Până la 35% din populație experimentează un atac de panică la un moment dat în viața lor. Un atac de panică poate fi, de asemenea, numit atac de anxietate.
Fără tratament, atacurile de panică frecvente și prelungite pot fi grav dizabilitante. Persoana poate alege să evite o gamă largă de situații (cum ar fi părăsirea casei sau a fi singură) din teama de a experimenta un atac.
Simptomele unui atac de panică
- atenție sporită pentru pericol și simptome fizice
- gândire anxioasă și irațională
- un sentiment puternic de frică, pericol sau premoniție
- teama de a deveni nebun, de a-și pierde controlul sau de a murisenzație de amețeală și leșin
- furnicături și frisoane, în special în brațe și mâini
- tremur sau tremur, transpirație
- bufeuri
- accelerarea ritmului cardiac
- senzație de constricție în piept
- dificultăți de respirație, inclusiv lipsa de aer
- greață sau disconfort abdominal
- mușchi tensionați
- gură uscată
- senzația de irealitate și detasare de mediul inconjurător
Atunci când corpul este confruntat cu pericol imediat, creierul ordonă sistemului nervos autonom să activeze răspunsul de "luptă sau fugă". Corpul este inundat cu o gamă de substanțe chimice, inclusiv adrenalina, care declanșează schimbări fiziologice. De exemplu, ritmul cardiac și respirația sunt accelerate și sângele este redistribuit către mușchi pentru a se pregăti pentru luptă fizică sau fugă.
Factorii care pot declanșa un atac de panică
- Stres cronic (în curs) - acesta determină corpul să producă niveluri mai înalte decât de obicei de substanțe chimice de stres, cum ar fi adrenalina.
- Stres acut (cum ar fi experiența unui eveniment traumatic) - poate inunda brusc corpul cu cantități mari de substanțe chimice de stres.
- Hipoventilația obișnuită - perturbă echilibrul gazelor din sânge din cauza lipsei de dioxid de carbon în sânge
- Exercițiul fizic intens - pentru unele persoane, acest lucru poate provoca reacții extreme
- Consumul excesiv de cofeină - cofeina din cafea, ceai și alte băuturi este un stimulent puternic
- O schimbare bruscă de mediu - cum ar fi intrarea într-un mediu supraaglomerat, cald sau sufocant
Caută întotdeauna sfat medical
Caută întotdeauna sfat medical, dacă nu ești sigur dacă simptomele tale, sau ale altei persoane, indică un atac de panică. Într-o situație de urgență, apelează la numărul de urgență.
Este important să consulți medicul pentru un consult pentru a vă asigura că orice simptome fizice recurente asemănătoare atacurilor de panică nu sunt cauzate de boli, inclusiv:
- Diabet
- Astm
- Afecțiuni ale urechii interne
- Hipertiroidism (glandă tiroidiană hiperactivă)
- Afecțiuni cardiace
- Hipertiroidism postpartum (după naștere)
Vezi și: 4 diete pentru persoanele cu diabet. Cele mai bune alimente pe care le poți consuma
Atacurile de panică pot fi o experiență copleșitoare și debilitantă pentru cei care le experimentează. Înțelegerea factorilor declanșatori, simptomelor și opțiunilor de tratament este crucială pentru gestionarea și controlul acestora.
-
Somnul de frumusețe nu e un mit! Explicația uimitoare a unui neurolog13.09.2025, 17:50
-
-
-
-
Cancerul și schimbările emoționale, impact devastator. Cum să faci față provocărilor psihologice
De ce privim în gol și ce implicații are pentru sănătatea noastră. Psihologia disocierii și privirii în gol
De ce scaunele de la cinematograf sunt roșii. Impactul culorii asupra creierului
De ce scaunele de la cinematograf sunt roșii. Impactul culorii asupra creierului.
Primul semn că ai ajuns la epuizare. Psihoterapeut: Asta înseamnă că viaţa ta e foarte haotică
Mănânci emoțional fără să știi? Care este adevărata cauză din spatele kilogramelor în plus.
Cum influențează singurătatea starea ta de bine. Când și cum să te bucuri de momente de solitudine
Tratamentul oncologic, efecte negative. Ramona Schenker: Profund invalidante
Importanța relațiilor pentru o minte sănătoasă. Familia și prietenii: pilonii unei minți sănătoase
De ce singurătatea ar trebui tratată ca o problemă socială. De ce terapia nu este soluția și telefonul nu e adevăratul vinovat
Adevărul despre Blue Monday. De ce este LUNI cea mai deprimantă zi: "A fost menită să inspire oamenii, nu să incite la teamă"
Cum știi dacă ai tulburări de somn: 6 semne banale. Ce este jet lag social? Beatrice Mahler: Organismul NU poate recupera ore de somn!
Cum își creează creierul noi amintiri. Cercetătorii au aflat cum înveți cu adevărat. Și NU e ce ți-au spus la școală
Cum își creează creierul noi amintiri? Neurocercetătorii descoperă "reguli" pentru modul în care neuronii codifică informații noi.
Unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Procrastinarea: un obstacol emoțional care poate fi învins. De ce amânăm lucrurile importante și cum putem schimba asta
Procrastinarea este un comportament contraproductiv, dar nu inexplicabil, acesta reprezintă o formă de evitare emoțională.
De ce cred oamenii în teoria conspirației. Sentimentul care joacă cel mai important rol
De ce cred oamenii în teorii ale conspirației? Ce se întâmplă, de fapt, în mintea acestor persoane.
1 decembrie, Ziua Națională a României. Radu Leca: Nu trebuie să fie singura zi când poporul român se simte patriot
Cum apar fobiile: când frica ne controlează deciziile. Legătura subtilă dintre stres și fobie
Fobiile sunt frici intense și iraționale care pot influența profund viața cotidiană, dar cu înțelegere și tratament, ele pot fi depășite.
Asta îți salvează memoria: un singur obicei simplu pe zi
Val de crime în România. Psihologul criminalist Liviu Chesnoiu explică motivele și soluțiile
De ce generația Z și tinerii mileniali își iau mai multe zile de concediu medical. Echilibrul delicat între productivitate și sănătatea mintală la locul de muncă
Te simți furios sau te enervezi repede? Tehnica de 5 minute care te calmează înainte să explodezi
Vineri 13, ziua când mintea îți joacă feste fără să îți dai seama
Știi ce zi e azi? E vineri 13. Ziua despre care toată lumea vorbește cu teamă, ziua când ghinionul pare să bântuie fiecare colț.