Nu ignora aceste 5 semne! Ai putea avea prediabet fără să știi. Testul banal care pune diagnosticul

Consumul de peşte, corelat cu o personalitate mai sociabilă și mai empatică la copii

Prediabetul este o afecțiune caracterizată prin niveluri de zahăr din sânge mai mari decât normaul, dar care nu sunt încă suficient de ridicate pentru a fi clasificate drept diabet de tip 2.

Această stare intermediară reprezintă un semnal de avertizare critic, indicând un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Simptomele prediabetului

Una dintre provocările identificării prediabetului este absența unor simptome clare. Mulți oameni cu prediabet nu prezintă semne vizibile, ceea ce face ca examinările medicale regulate să fie esențiale.

Cu toate acestea, unele indicii subtile pot sugera niveluri ridicate ale zahărului din sânge:

- sete excesivă și urinare frecventă

Nivelurile ridicate de glucoză pot determina rinichii să lucreze mai intens pentru a filtra și absorbi excesul de zahăr, ceea ce duce la urinare frecventă.

Aceasta, la rândul său, poate provoca deshidratare, determinând o senzație crescută de sete, potrivit Mayo Clinic.

- oboseală

Când celulele nu pot folosi glucoza eficient din cauza rezistenței la insulină, acest lucru poate duce la senzație de oboseală și niveluri scăzute de energie.

- vedere încețoșată

Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot provoca umflarea cristalinului ochiului, ceea ce determină veedrea încețoșată.

- răni care se vindecă geu sau infecții frecvente

Prediabetul poate afecta capacitatea organismului de a se vindeca și de a combate infecțiile, ceea ce duce la tăieturi care se vindecă greu și infecții repetate.

- pete închise la culoare pe piele

Unele persoane cu prediabet pot dezvolta pete pe piele mai închise la culoare în pliurile corpului, cum ar fi gâtul, axilele și zona inghinală, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Renale (NIDDK)

Factori de risc pentru prediabet

1. Greutatea corporală

Excesul de greutate, în special grăsimea abdominală, este un factor de risc major.

2. Inactivitatea fizică

Lipsa activității fizice regulate contribuie la creșterea în greutate și la rezistența la insulină.

3. Vârsta, pentru că riscul de prediabet crește după vârsta de 45 de ani.

4. Istoricul familial

Testul care pune diagnosticul de prediabet

Prediabetul este diagnosticat prin teste de sânge care măsoară nivelul glucozei:

- testul de glicemie a jeun (pe nemâncate) (FPG): un rezultat între 100 și 125 mg/dL indică prediabet, potrivit MedlinePlus.

- testul A1C: un nivel A1C între 5,7% și 6,4% este considerat prediabet.

- testul de toleranță de glucoză orală (OGTT): un nivel al glicemiei între 140 și 199 mg/dL indică prediabet.

Cum să scapi de prediabet și implicit și de diabet

Prediabetul nu trebuie să ducă la diabetul de tip 2. Prin schimbări ale stilului de viață, este foarte posibil să readuci nivelurile de zahăr din sânge la valori normale.

1. Scăderea în greutate și pierderea a 5% - 7% din greutatea corporală

2. Activitate fizică regulată de cel puțin 150 minute precum mers rapid sau activități moderate.

3. Dietă echilibrată ce conține fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe

4. Renunțarea la fumat