Cu toții am auzit-o, am spus-o și am simțit-o: balonarea. Acest simptom, aparent banal, ne poate strica ziua și dispoziția, dar vestea bună este că, de cele mai multe ori, poate fi...
1. Bacteriile
Bacteriile bune din intestin susțin de obicei echilibrul florei intestinale, dar există câțiva factori care pot perturba aceste bacterii:
- o dietă bogată în carbohidrați rafinați și zahăr
- alcoolul
- stresul
- antibioticele.
Optează, în schimb, pentru o dietă fără zahăr și consumă probiotice.
2. Intoleranța alimentară
O intoleranță alimentară este diferită de o alergie alimentară. Este o reacție întârziată la alimente, mai degrabă decât un răspuns alergic imediat. O intoleranță alimentară provoacă stres și inflamații ale sistemului imunitar, care pot irita tractul intestinal și pot provoca balonări. Cele mai frecvente intoleranțe alimentare sunt lactatele, anumite fructe, nuci, grâu, gluten și porumb.
3. Sensibilitatea la gluten
Intoleranța la gluten și boala celiacă au devenit mai frecvente în ultimele decenii, în mare parte din cauza grâului din alimente. Multe persoane cu aceste afecțiuni raportează balonări, adesea însoțite de gaze, constipație și diaree. Alternativele la gluten includ orezul, quinoa, meiul, dovleacul și cartoful dulce.
4. Mesele neregulate
Balonarea poate fi cauzată de mesele neregulate. Dacă stai prea mult timp nemâncat sau mergi la culcare cu stomacul plin, digestia și metabolismul vor avea de suferit. A omite micul dejun, ca mai apoi să mănânci repede și bogat la prânz sau cină șochează sistemul digestiv și provoacă o creștere a zahărului din sânge. În plus, tu te vei simți balonat și obosit. Cel mai bine fă-ți un program de mese pe care să-l respecți, păstrează în geantă gustări, astfel încât să nu stai prea mult timp nemâncat.
5. Rezistența la insulină
Nivelurile de insulină cresc după ce ai mâncat. Insulina este hormonul care este eliberat din pancreas ca răspuns la glucoza (zahărul) din sânge.
Simptomele rezistenței la insulină includ creșterea în greutate, pofte intense de carbohidrați și dulciuri, creșterea poftei de mâncare și senzația de oboseală și balonare după masă. Testele de sânge pot confirma rezistența la insulină, iar această afecțiune poate fi tratată prin modificări ale dietei și exerciții fizice.
6. Combinații proaste de alimente
Evită combinațiile cartofi-carne/roșii-castraveți/paste-carne tocată etc., pentru a nu suferi de balonare. Aceste combinații de alimente trebuie evitate, deoarece pot încetini sistemul digestiv, ducând la balonare și indigestie.
Un medic dezvăluie 7 boli care se agravează după sărbători. Mesele de sărbători pot face mai mult rău decât ai crede.
Aceste trei semne banale de pe mână îți arată că ai probleme grave cu ficatul. Indică o degradare severă a acestuia.
Acesta este gardianul ficatului și îl protejează de celulele canceroase. Face scut în jurul ficatului.
Alimentele care cresc riscul de a face cel mai mortal tip de cancer. Le consumi aproape zilnic.
Administrarea pe termen lung a medicamentelor pentru refluxul acid poate duce la cancer.
Alimentele care îți atacă intestinul. În doar două zile îl afectează complet.
Aceste chisturi se pot transforma în cancer. Sunt o amenințare reală.
Cum arată sângele din scaun și ce poate cauza prezența sângelui în scaun? 7 cauze care provoacă sânge în scaun.
Acest tip de cancer are o evoluție dramatică. Este diagnosticat târziu, iar speranța de viață a pacienților este redusă.
Cel mai mortal tip de cancer este dificil de vindecat. Tratamentele nu sunt eficiente pentru a elimina tumorile.
Statinele au un efect major asupra ficatului. Pot vindeca o boală gravă.
De ce 90% dintre oameni au această bacterie în corp fără să știe. Cum e posibil ca doar 90% din oameni să o aibă. Ce se întâmplă cu restul de 10%.
Bomba din organism care declanșează cancerul. Duce la o explozie de boli oncologice.
Lista alimentelor pe care ar trebui să le eviți dacă ai reflux gastroesofagian.
Acestea sunt patru semne majore ale cancerului pentru care ar trebui să mergi la medic chiar dacă ești tânăr. Sunt steagul roșu.
Medicamentul care îți distruge ficatul. Medicii au lansat un avertisment.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
