Un studiu susține că nivelurile de sodiu și potasiu – care reflectă dieta tipică a unei persoane - pot fi predictori pentru o viitoare depresie la adolescenți.
Depresie, sodiu, urină. Cum numărul adolescenților cu depresie a crescut cu aproximativ 30% în ultimii 10 ani, iar studiile au arătat o legătură între o dietă sănătoasă și starea de spirit îmbunătățită la adulți, cercetătorii s-au gândit să testeze efectul dietei asupra dezvoltării depresiei la adolescenți.
Cercetătorii au monitorizat 84 de elevi de gimnaziu - din familii cu venituri mici - timp de un an și jumătate. Studiul s-a concentrat asupra tinerilor afro-americani americani din orașe care prezintă un risc mai mare atât pentru alimentația săracă, cât și pentru depresie, potrivit unui comunicat al Societății Americane de Fiziologie.
La începutul și sfârșitul studiului, cercetătorii au colectat urina participanților și le-au administrat un test de screening frecvent utilizat pentru depresie. Urina a fost testată pentru concentrații de sodiu (sare) și potasiu. Cercetătorii au observat că sodiul în urină s-a dovedit a fi un marker fiabil al cantității de sare pe care o persoană mănâncă regulat și „poate reflecta consumul de alimente procesate, nesănătoase", au scris cercetătorii, conform sursei citate.
Și nivelul de potasiu urinar este „un marker al calității generale a dietei, cu o excreție mai mare de potasiu corelată pozitiv cu un aport mai mare de legume, fructe, cereale integrale, pește și păsări de curte", au adăugat ei. Nivelurile scăzute de potasiu din urină - similare cu nivelul ridicat de sodiu - sunt asociate cu consumul de alimente rapide și alte produse prelucrate.
Nivelurile mai mari de sodiu și nivelurile mai mici de potasiu nu au fost legate de simptomele depresiei la nivelul de referință la începutul studiului, dar au prezis depresia crescută spre sfârșitul studiului. Acest lucru poate însemna că efectele unei diete nesănătoase asupra stării de spirit se acumulează în timp.
"Aceste rezultate sugerează că reducerea consumului de alimente bogate în sodiu și creșterea consumului de alimente bogate în potasiu (de exemplu, fructe, legume și cereale integrale) poate ajuta la reducerea prevalenței depresiei la adolescenți", subliniază cercetătorii.
Studiul, AICI.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Obiceiul sănătos care dublează riscul de demență. Persoanele care au o anumită vârstă sunt cele mai expuse.
Un test de sânge simplu ar putea prezice demența cu ani înainte de apariția simptomelor. Are o precizie de 90%.
Un semnal neobișnuit care ar putea indica o tumoră cerebrală. Testul simplu al bătăilor din palme.
Boala Alzheimer este legată de creier. Acum, medicii vin cu o nouă ipoteză care schimbă tot ce se știa despre boala care macină creierul.
Obiceiul relaxant care poate provoca AVC. Ce să nu mai faci niciodată.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Cea mai banală infecție care îți devorează creierul. Duce la Alzheimer.
Vârsta la care apar primele semne ale bolii Alzheimer. E șocant! E mult mai devreme decât credeai.
Acest test simplu depistează demența cu mult timp înainte ca primele simptome să fie evidente.
Cum se schimbă mintea vârstnicilor odată cu demența. Lucrul trecut cu vederea pe care nu îl mai pot stăpâni.
Un test rapid de 15 minute ar putea îmbunătăți șansele pacienților cu AVC de a evita leziunile cerebrale.
Consumul de ceai este asociat cu demența. Există un ingredient nociv care îți devastează creierul iremediabil.
