Specialiștii vă avertizează să nu consumați dulciuri în exces deoarece aceasta are efecte negative asupra sistemului imunitar.
Mâncarea joacă un rol esențială în menținerea unui sistem imunitar sănătos. Studiile au arătat că atunci când mâncăm alimente foarte dulci, imunitatea noastră are de suferit. ”Credeți sau nu, ceea ce puneți în gură servește ca un element constitutiv pentru un sistem imunitar puternic”, spune doctorul Samer Blackmon, specialist în Medicină Internă în Piemont.
Potrivit acestuia, atunci când mâncați multe alimente și băuturi bogate în zahăr sau carbohidrați rafinați, pe care corpul le procesează ca zahăr, se poate să scădeți puterea sistemului imunitar de a vă apăra de boli. ”O dietă completă, bogată în legume și fructe drăguțe și colorate, îi va oferi organismului vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a combate bolile. Aceste alimente vă ajută corpul să se regleze și să se stabilizeze pentru a funcționa la performanțe maxime ”, recomandă specialistul.
Însă, ce vă sfătuiește să nu mâncați în exces sunt următoarele: sifon, alimente procesate, alimente și băuturi bogate în zahăr, glucide rafinate, băuturi alcoolice. Pe listă, Samer Blackmon adaugă și fumatul, arată piemont.org.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
