Colesterolul ridicat este cauza principală pentru majoritatea bolilor de inimă, care reprezintă și cauza cea mai frecventă a mortalității în lume.
LDL colesterolul (lipoproteine cu densitate mică) – este cunoscut sub denumirea de „colesterol rău”, dat fiind că se lipeşte de pereţii din arterele dumneavoastră, făcându-le mai înguste. Acest lucru reduce cantitatea de sânge care ajunge la inimă sau la creier. Iată câteva metode de scădere a nivelului colesterolului:
-Slăbiţi până ajungeţi la o greutate sănătoasă.
-Mâncaţi mai multe fructe şi legume.
-Mâncaţi mai multe cereale integrale şi pâine neagră.
-Alegeţi carnea slabă de pește sau pui
-Consumati produse bogate in grasimi esentiale Omega 3 si 6.
-Alegeţi lactate cu un conţinut scăzut de grăsime.
-Consumaţi doar ocazional dulciuri, alimente de tip fast-food sau gustări nesănătoase precum chips-urile, snacks-urile etc.
-Evitaţi prăjelile, iar în procesarea alimentelor, optaţi pentru gătitul la aburi, la cuptor sau pe grill.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
