Un anume regim alimentar combinat cu sport ar fi formula unui corp sănătos, dar și a unui creier în formă optimă, susține un studiu.
Cercetătorii au studiat efectele unui regim de exerciții de 12 săptămâni asupra a 148 de aviatori ai Forțelor Aeriene. Jumătate au primit o băutură nutritivă de două ori pe zi, care a inclus proteine, acidul gras omega-3, DHA, luteină, fosfolipide, vitamina D, Vitamine B și alți micronutrienți, împreună cu un compus care promovează mușchii cunoscut sub numele de HMB. Jumătate au primit o băutură placebo. Nici cercetătorii, nici participanții nu știau cine a primit băutura îmbogățită cu nutrienți sau placebo. Regimul de exerciții a combinat antrenamentul de forță și provocările de fitness aerob cu intervale de intensitate mare.
La ambele grupuri s-a observat o îmbunătățire atât a funcției fizice, cât și a celei cognitive, cu câștiguri adăugate în rândul celor care au consumat în mod regulat băutura nutrițională
”Cei care au consumat suplimentul nutritiv au văzut toate aceste îmbunătățiri și multe altele. De exemplu, au fost mai capabili să păstreze noi informații în memoria lor de lucru și au avut răspunsuri mai rapide la testele de inteligență fluidă decât cei care au luat placebo. (...) Puterea fizică a crescut în ambele grupuri ca urmare a pregătirii fizice”; precizează autorii studiului, într-un comunicat.
Studiul, AICI.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
