Un anume regim alimentar combinat cu sport ar fi formula unui corp sănătos, dar și a unui creier în formă optimă, susține un studiu.
Cercetătorii au studiat efectele unui regim de exerciții de 12 săptămâni asupra a 148 de aviatori ai Forțelor Aeriene. Jumătate au primit o băutură nutritivă de două ori pe zi, care a inclus proteine, acidul gras omega-3, DHA, luteină, fosfolipide, vitamina D, Vitamine B și alți micronutrienți, împreună cu un compus care promovează mușchii cunoscut sub numele de HMB. Jumătate au primit o băutură placebo. Nici cercetătorii, nici participanții nu știau cine a primit băutura îmbogățită cu nutrienți sau placebo. Regimul de exerciții a combinat antrenamentul de forță și provocările de fitness aerob cu intervale de intensitate mare.
La ambele grupuri s-a observat o îmbunătățire atât a funcției fizice, cât și a celei cognitive, cu câștiguri adăugate în rândul celor care au consumat în mod regulat băutura nutrițională
”Cei care au consumat suplimentul nutritiv au văzut toate aceste îmbunătățiri și multe altele. De exemplu, au fost mai capabili să păstreze noi informații în memoria lor de lucru și au avut răspunsuri mai rapide la testele de inteligență fluidă decât cei care au luat placebo. (...) Puterea fizică a crescut în ambele grupuri ca urmare a pregătirii fizice”; precizează autorii studiului, într-un comunicat.
Studiul, AICI.
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
