Complexul cavalerului alb sau al salvatorului, traumele din spatele acestuia. De ce simți nevoia să îi ajuți mereu pe ceilalți și cum te afectează acest lucru

Complexul cavalerului alb sau sindromul salvatorului este o tendință de a ajuta pe oricine oricând. Numai că această tendință de ”erou” te poate afecta...
Complexul cavalerului alb sau sindromul salvatorului descrie nevoia de a salva oamenii prin rezolvarea problemelor lor. Încercați mereu să ”salvați” oamenii? S-ar putea să aveți un complex de salvator.
Complexul cavalerului alb, simptome
Dacă aveți un complex de salvator, s-ar putea să:
- să vă simțiți bine doar atunci când ajutați pe cineva
- credeți că scopul dumneavoastră este să-i ajutați pe alții
- să vă consumați atât de multă energie încercând să-i reparați pe alții încât ajungeți să vă epuizați
Iată cum să recunoști acest tip de comportament și de ce poate face mai mult rău decât bine, potrivit Healthline.
În general, oamenii consideră că serviabilitatea este o trăsătură pozitivă, așa că s-ar putea să nu vezi nimic greșit în a încerca să-i salvezi pe alții. Dar există o diferență între a ajuta și a salva.
Potrivit Dr. Maury Joseph, psiholog din Washington, D.C., tendințele salvatoare pot implica fantezii de omnipotență. Cu alte cuvinte, crezi că cineva de acolo este capabil să facă totul mai bine de unul singur, iar acea persoană se întâmplă să fii tu.
Iată și alte semne care indică tendințe de salvator.
Vulnerabilitatea te atrage
”Cavalerul alb” în relații implică încercarea de a salva partenerii de la suferință. S-ar putea să vă simțiți atras în mod special de persoanele care au avut mai mult decât partea lor de probleme în viață.
Acest lucru se poate întâmpla pentru că și tu însuți ai trecut prin durere și suferință. Aveți multă empatie pentru ceilalți care suferă, așa că vreți să le îndepărtați această durere.
Încerci să schimbi oamenii
Joseph sugerează că mulți salvatori ”cred în puterea lor totală de a-i influența pe ceilalți”. S-ar putea să crezi că știi ce este mai bine pentru cei pe care încerci să-i ajuți.
De exemplu, pur și simplu știi că aceștia își pot îmbunătăți viața prin:
- adoptând un nou hobby
- schimbându-și cariera
- schimbarea unui anumit comportament
Pentru ca cineva să se schimbe, trebuie să-și dorească acest lucru. Nu o puteți forța, așa că eforturile dvs. ar putea, în cele din urmă, să îl determine pe partenerul dvs. să vă resimtă.
Mai mult, dacă vă concentrați în primul rând pe încercarea de a-i schimba, probabil că nu învățați prea multe despre cine sunt cu adevărat sau nu îi apreciați pentru ei înșiși.
Întotdeauna trebuie să găsești o soluție
Nu orice problemă are o soluție imediată, mai ales problemele mari, cum ar fi boala, trauma sau durerea. Salvatorii cred, în general, că trebuie să rezolve totul. Adesea, le pasă mai mult de rezolvarea problemei decât le pasă persoanei care se confruntă efectiv cu problema.
Sigur, oferirea de sfaturi nu este neapărat un lucru rău. Este, de asemenea, important să îi lași pe alții să se descarce pur și simplu despre lucrurile dificile prin care trec.
Vezi și: De ce ne trezim cu urdori și ochi umflați. Ce să faci pentru a te trezi fresh în fiecare dimineață
Faci sacrificii personale excesive
”Un complex de salvator poate implica un sentiment de masochism moral sau de autosabotaj în scopuri morale”, spune Joseph.
S-ar putea să sacrificați nevoile personale și să vă suprasolicitați pentru a avea grijă de oameni care poate că nu doresc de fapt ajutor. Aceste sacrificii pot implica lucruri precum:
- timp
- bani
- spațiu emoțional
Salvatorii se simt adesea îndemnați să îi salveze pe alții pentru că ei cred că nimeni altcineva nu poate. Acest lucru se leagă de fanteziile de omnipotență.
Poate că nu crezi cu adevărat că ești atotputernic. Dar credința că ai capacitatea de a salva pe cineva sau de a-i îmbunătăți viața vine dintr-un loc similar.
Această credință poate implica, de asemenea, un sentiment de superioritate. Chiar dacă nu aveți o conștientizare conștientă a acestui lucru, se poate manifesta în modul în care vă tratați partenerul. De exemplu, poate că vă asumați un rol de părinte prin faptul că îl tratați cu condescendență sau îl corectați.
Complexul cavalerului alb, efect asupra stării emoționale și psihice
Încercarea de a salva pe cineva de problemele sale nu are adesea rezultatul dorit. Chiar dacă cineva se schimbă ca urmare a eforturilor dumneavoastră, aceste efecte pot să nu dureze mult timp, cu excepția cazului în care persoana respectivă a dorit cu adevărat să se schimbe pentru ea însăși.
Tendințele salvatoare pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra ta, mai ales dacă nu le poți frâna.
Burnout
Folosirea întregului timp și a întregii energii pentru a-i ajuta pe alții vă lasă puțină energie pentru dumneavoastră.
”Salvatorii ar putea observa simptome similare cu cele ale persoanelor care au grijă de membrii bolnavi ai familiei. S-ar putea să se simtă obosiți, secătuiți, epuizați în diverse moduri”, explică Joseph.
Relații perturbate
Dacă te gândești la partenerul tău romantic (sau la fratele tău, sau la cel mai bun prieten, sau la oricine altcineva) ca la un proiect de reparații greu de realizat cu un mare potențial, probabil că relația ta nu va avea succes.
Faptul că îi tratezi pe cei dragi ca pe niște lucruri stricate care au nevoie de reparații îi poate face să fie frustrați. În plus, acest lucru poate duce la alte probleme, cum ar fi codependența, pe termen lung.
Cum poți depăși complexul de salvator
Poți face multe pentru a aborda tendințele de salvator. Simpla identificare a acestei mentalități este un bun început.
Ascultați în loc să acționați
Lucrând la abilitățile de ascultare activă, puteți rezista impulsului de a ajuta. S-ar putea să credeți că persoana iubită a adus în discuție problema pentru că vrea ajutorul dumneavoastră.
Dar s-ar putea să fi vrut doar să vorbească cuiva despre asta, deoarece discutarea problemelor poate ajuta la obținerea de informații și claritate.Evitați acel impuls de a-i tăia calea cu soluții și sfaturi și ascultați empatic în schimb.
Oferiți-le asistență în moduri fără presiune
Cel mai bine este să evitați să interveniți până când cineva vă cere ajutorul. Nu este nimic greșit în a dori ca cei dragi să știe că sunteți acolo pentru ei. În loc să preluați controlul situației sau să îi presați să vă accepte ajutorul.
-
-
Alimente care îți pot crește starea de bine după 50 de ani17.09.2025, 10:26
-
-
Diferența dintre medic specialist și medic primar16.09.2025, 21:22
-
Diferența dintre control medical și consult medical16.09.2025, 18:50
Tratamentul oncologic, efecte negative. Ramona Schenker: Profund invalidante
Tehnici de respirație pentru gestionarea anxietății. 9 metode simple dar eficiente pentru a face față stresului zilnic
Depresia postpartum: o realitate frecventă, dar tratabilă. Ce trebuie să știi despre tulburările de dispoziție după naștere
Atac de cord sau atac de panică? Mulți cheamă ambulanța pentru anxietate necontrolată
Ce este FOMO și cum scapi de teama de a rata ceva. Impactul rețelelor sociale asupra vieții de zi cu zi
De ce terapeuții AI ar putea izola și mai mult pacienții vulnerabili, în loc să ușureze suferința
Disonanța cognitivă: de ce facem lucruri care ne contrazic valorile
Autodiagnosticarea: cât de periculos este să te bazezi pe internet pentru a-ți pune un diagnostic
Cum poate meditația să îmbunătățească funcția cognitivă. Beneficiile meditației pentru sănătatea creierului pe termen lung
5 metode simple să reduci cortizolul: așa scapi de stres în 2025
Cum să scapi de stres în 2025. 5 metode simple pentru a reduce cortizolul și a-ți recăpăta echilibrul.
Anxietatea la apus: ce este și cum o tratăm. Impactul luminii asupra stării de bine
De ce cred oamenii în teoria conspirației. Sentimentul care joacă cel mai important rol
De ce cred oamenii în teorii ale conspirației? Ce se întâmplă, de fapt, în mintea acestor persoane.
Latura întunecată a meditației despre care nimeni nu vorbește. Mituri și adevăruri despre mindfulness
Mindfulness și practica de a trăi în prezent: un instrument eficient împotriva anxietății și depresiei
De ce privim în gol și ce implicații are pentru sănătatea noastră. Psihologia disocierii și privirii în gol
L-teanina: remediul natural pentru depresie și ADHD. Suplimentul care îți poate îmbunătăți somnul
Cercul vicios al problemelor de somn și depresiei: unde începe totul. Ce înseamnă somnul pentru sănătatea emoțională
Relația abuzivă, impact asupra somnului. Radu Leca: Psihopatul până și somnul ți-l controlează. Nu te vei mai trezi odihnit
Aceasta este una din cauzele pentru care nu poți dormi, iar dimineață te trezești obosit.
De ce scaunele de la cinematograf sunt roșii. Impactul culorii asupra creierului
De ce scaunele de la cinematograf sunt roșii. Impactul culorii asupra creierului.