Cum să alegem corect pantofii cu toc. Medic: 19% se soldează inclusiv cu fracturi de gleznă

Cum să alegi corect încălțămintea cu toc astfel încât să te bucuri de o postură elegantă, dar fără a avea probleme de sănătate.
Încălțămintea cu toc înalt oferă o notă de eleganță femeilor, însă purtată prea des aceasta poate să aibă efecte mai puțin plăcute asupra sănătății. Un motiv în plus ca în alegerea încălțămintei să se țină cont și de sfatul specialiștilor în ortopedie, nu doar de acela al designerilor.
”Pantofii cu toc, în general, ar trebui să nu depășească 3-4 cm și ar trebui să nu fie purtați mai mult de 4-5 ore pe zi. Un toc așa de înalt schimbă centrul de greutate la nivelul coloanei, lucru care duce la accentuarea scoliozelor, la accentuarea lordozei, a curburii spatelui. Pot să apară hernii de disc, de asemenea, pot să apară probleme la nivelul articulațiilor șoldului și genunchilor, cum ar fi artroza, pentru că schimbându-se centrul de greutate se pune presiune pe o porțiune mai mică a articulației, și are 'șanse' să se strice destul e repede”, a explicat dr. Mihai Râșcu, medic primar ortopedie, la ”Vorbește lumea” de la PRO TV.
O cincime dintre accidentele domestice se lasă cu fracturi de gleznă
Mai mult, spune specialistul, pantoful cu toc reprezintă o sursă de accidentare. ”Conform unui studiu din 2015, majoritatea accidentelor se întâmplă în casă, atunci când se probează pantofii. Cred că neatenția duce la accidentări, iar cea mai frecventă categorie implicată este cea de 25-29 de ani, iar cam 19% se soldează inclusiv cu fracturi de gleznă, care necesită intervenție chirurgicală”, a mai spus ortopedul.
Potrivit acestuia, femeile ar trebui să aleagă pantofii cu vârf pătrat, în detrimentul celor stileto, chiar dacă aceștia sunt mult mai eleganți, tocmai pentru a avea o bază de sprijin cât mai mare. ”Conferă stabilitate și relaxează musculatura la nivelul corpului”, a mai spus medicul, susținând în același timp că înălțimea femeii nu are prea mare legătură în alegerea unui anumit tip de pantof. Cu toate acestea, o femeie scundă este avantajată de un pantof cu toc, care o face mult mai elegantă, dar pentru că are un centru de greutate mai jos decât în cazul femeilor înalte, un argument în plus pentru o mai multă stabilitate față de cele din urmă.
Acesta este de altfel și motivul pentru care pantoful cu toc este ”acceptabil” în cazul femeilor scunde, în timp ce femeile înalte este bine să aibă ”ceva stabilitate”.
În același timp, medicul ortoped a explicat faptul că talpa joasă a încălțămintei de tip papuc/șlap nu conferă un confort piciorului deoarece acesta are nevoie de puțină curbură. ”Atunci sunt indicați pantofii cu un toc puțin mai ridicat”, a spus medicul, indicând un pantof de tip platformă. ”Este și un pantof cu toată platforma, dar și suficient de înalt, cât să confere un confort la mers”.
Cât privește încălțămintea cu tocul pătrat, acesta precizează că este elegant și stabil, însă nu susține pe deplin glezna.
Ca o concluzie, medicul ortoped a subliniat că purtarea pantofilor cu toc nu trebuie să fie o obișnuință, în sensul de a nu-i purta în fiecare zi, să nu aibă toc mai mare de 4 cm, dar mai ales să nu îi purtăm mai mult de 4-5 ore. ”Să alternăm purtarea pantofului cu toc cu purtarea unor pantofi comozi. De asemenea, trebuie să asociem o gimnastică medicală care favorizează tonifierea musculaturii gambei și ajută la circulație”, a concluzionat ortopedul.
Fizioterapia, soluția împotriva anxietății. Ilie: Te face să te simți bine
Durerea de călcâi. Ce o cauzează și cum se poate scăpa de ea
Fasciata plantară este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de călcâi. Aceasta implică inflamația unei benzi groase de țesut care trece prin partea inferioară a piciorului și conectează osul călcâiului la degetele de la picioare (fascia plantară).
Fasceita plantară provoacă de obicei durere intensă care apare o dată cu primii pași făcuți dimineața. Pe măsură ce vă ridicați și vă deplasați mai mult, durerea în mod normal se diminuează, dar s-ar putea să revină după perioade îndelungate de staționare sau după ce vă ridicați de pe scaun. Fasceita plantară este mai frecvent întâlnită la alergători. În plus, persoanele supraponderale și cei care poarta pantofi cu sprijin inadecvat au un risc crescut de a dezvolta fasceita plantară.
”Dacă vrei să combați fasceita plantară, din punct de vedere cauzal, trebuie să faceți exerciții pentru repoziționarea calcaneului”, a explicat fizioterapeutul Alexandru Ilie în emisiunea ”Neatza cu Răzvan și Dani” de la Antena 1.
Acesta a precizat că primul lucru pe care trebuie să îl facem la coborârea din pat este să tragem ușor de talpă către sine. Există și varianta cu sucitorul sau foam-roalerul, pentru cei care fac fitness și îl au deja, precum și aplicarea unei sticle cu gheață pe talpă, care astfel devine un mediator antiinflamator, acționând și foarte repede. Citește mai departe AICI.
Vezi și: Blugii și efectele nocive asupra sănătății. De ce trebuie purtați mai rar
-
-
-
-
COVID-19 revine în România. Medicii, semnal de alarmă02.09.2025, 15:51
-
Cum să dormi dacă te doare șoldul. De la disconfort la un somn odihnitor. Poziția ideală de somn pentru femeile însărcinate
Află mai multe despre cum durerea de șold îți afectează calitatea somnului și ce poți să faci în privința ei.
De ce ne trosnesc oasele odată cu înaintarea în vârstă. Afecțiunile din spatele sunetului
Durerile lombare: de la simptome la tratament. Cauze comune și cele mai eficiente exerciții pentru ameliorarea durerii lombare
Ce trebuie să știi despre proteza de șold. Dr. Răzvan Ionuț Dragomir: Este miraculos! Pacientul merge fără sprijin
Afecțiunea care apare la persoanele de peste 40 de ani. Greșeala zilnică pe care o fac mulți. Dr. Liviu Ojoga: Văd o umflătură și iau un antiinflamator, o cremă locală cu heparină
Medicul chirurg ortoped ne-a vorbit despre afecțiunea care apare la persoanele de peste 40 de ani. Greșeala pe care o fac mulți oameni.
RMN, testul care pune diagnosticul de ruptură de menisc. Dr. Răzvan Dragomir: Ne aduce o groază de informații
Semnalul banal care poate fi cauza meningitei. Poate afecta nervii din măduva spinării. Cum să îl depistezi
Care este semnalul banal care poate fi cauza meningitei și afecțiunilor la nivelul nervilor măduvei spinării. Cum îl poți depista și trata.
Te dor articulațiile? Nu ignora acest semn! Care e diferența dintre osteoartrită și artrita reumatoidă
Mișcarea banală la care trebuie să renunți. Dr. Liviu Ojoga: Poate produce luxația de umăr
Legătura dintre grăsimea de pe brațe și sănătatea coloanei vertebrale. Un posibil indicator al osteoporozei și fracturilor
Ruptura de pectoral mare: semnul dat de arsura în piept. Dr. Liviu Ojoga: Face poc. Tot timpul se examinează în oglindă
Deteriorarea cartilajului genunchiului, prezentă la peste jumătate dintre persoanele trecute de 30 de ani, fără simptome
Deteriorarea cartilajului genunchiului, prezentă la peste jumătate dintre persoanele trecute de 30 de ani, fără simptome.
Ce se întâmplă când îți trosnești degetele. De ce se aude acel sunet și cât de nociv este pentru articulații
Ce se întâmplă când îți trosnești degetele. De ce se aude acel sunet și cât de nociv este pentru articulații.
Cele mai comune fracturi din sezonul rece. Dr. Vladimir Pușcașu: Se sprijină în palmă, cade în mână. Are loc fractura
O simplă alunecare pe gheață te poate trimite la camera de gardă, iar consecințele sunt însemnate.
Tendinita, inflamația tendoanelor. Care sunt cauzele și ce poți să faci să o previi
Tendinita, inflamația tendoanelor. Suprasolicitarea fizică mărește riscul de apariție a leziunilor la tendoane.
Monturi (Hallux Valgus): primele semne și tratament simplu. Greșeala pe care o faci mereu. Dr. Codrin Huszar: Nervișorii de la degetul mare sunt striviți între pantofi și os
Ce sunt monturile (Hallux Valgus), de ce apar și cum se intervine pentru a le elimina.
Entorsa de gleznă, mai periculoasă decât crezi! Uite ce ți se poate întâmpla dacă nu mergi la medic în primele 24 de ore!
De ce te dor articulațiile când se schimbă vremea. Cum poți combate durerile în sezonul rece
De ce te dor articulațiile când se schimbă vremea. Sfaturi despre cum să combați durerile articulare în sezonul rece.
Osteogeneza imperfectă: boala oaselor de sticlă. Recunoașterea semnelor timpurii și căutarea tratamentului potrivit
Afecțiunea mai mortală decât cancerul. Este frecventă în cazul vârstnicilor
Această afecțiune este mult mai mortală decât cancerul, mai ales în cazul vârstnicilor.
Operația Latarjet: ce este și pentru ce se face. Dr. Liviu Ojoga: Atunci avem nevoie de ea. Cu cât sunt mai multe luxații, cu atât apare o pierdere de os
Ce este operația Latarjet și pentru ce este indicată. Medicul ortoped Liviu Ojoga ne-a explicat totul.
Ce trebuie să faci dacă ți-ai luxat piciorul. Dr. Vladimir Pușcașu: Măsuri antiinflamatorii
Ce trebuie să faci dacă ți-ai luxat piciorul. Care sunt cele mai eficiente măsuri ce trebuie luate, chiar dacă nu ai dureri.
Scolioza, curbura anormală a coloanei vertebrale. Care sunt cauzele, opțiunile pentru tratament și cine riscă să dezvolte această boală
Scolioza, curbura anormală a coloanei vertebrale. Află cum se diagnostichează și când este cazul intervenției chirurgicale.