DCMedical › Lifestyle › Stare de bine › Trucuri utile

EXCLUSIV De ce să mâncăm fructele între micul dejun și prânz. Recomandarea unei celebre nutriționiste

De Echipa DC Medical

Publicat pe 22 mar 2021, 16:58

platou_fructe_pixabay_80211700

Platou cu fructe. Foto: Pixabay

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Google News

Fructele nu trebuie să lipsească din meniul nostru zilnic. Este recomandarea oricărui medic nutriționist.

Nutriționista Cori Grămescu recomandă să nu sărim peste mesele principale și să nu uităm să mâncăm zilnic fructe. Ea înclină spre consumul de fructe între micul dejun și prânz. Explică și de ce:

”Gustarea de fructe. Recomand și prefer să mănânc fructele între micul dejun și prânz pentru că în felul acesta controlăm și pofta de dulce și nevoia de a consuma alimente mai dulci. Și în perioada aceasta sunt mare fac fructe de pădure congelate pe care le mănânc fie ca atare, fie le blenduiesc”.

Cori Grămescu mai recomandă consumul de banane, mere, pere, gutui deoarece sunt ”gustoase, bogate în fibre și ne țin de foame”.

Google News icon Urmărește-ne și pe Google News - abonează‑te!

Noutăți

URMĂREȘTE-NE ȘI PE:

Articole similare

cum isi mentin sanatatea vedetele atunci cand sunt in turneu rezista chiar si in ploaie fara sa raceasca

Cum își mențin sănătatea vedetele atunci când sunt în turneu: rezistă chiar și în ploaie fără să răcească

22 iul 2026, 20:00

Trei ore de cântat live, dans continuu, schimbări de costume și sprinturi pe scenă și uneori ploi torențiale. Cum își mențin sănătatea cele mai mari artiste ale lumii.

ce inseamna cand apar paianjeni in casa

Ce înseamnă când apar păianjeni în casă

14 aug 2025, 10:27

Ai văzut păianjeni în casă? Uite ce înseamnă, de ce vin și cum îi poți ține la distanță. În plus: o curiozitate simpatică despre păianjenii din casă.

cum trebuie depozitate corect condimentele greseala pe care o faci cand gatesti

Cum trebuie depozitate corect condimentele. Greșeala pe care o faci când gătești

12 mar 2026, 13:52

Știai asta despre condimente? Uite cum le depozitezi corect și care e greșeala din timpul gătitului care le strică.

momentul in care adaugi uleiul in tigaie este una dintre cele mai frecvente dileme din bucatarie

Momentul în care adaugi uleiul în tigaie este una dintre cele mai frecvente dileme din bucătărie.

05 mar 2026, 18:06

Se pune de la început, ca să se încălzească odată cu tigaia, sau se adaugă abia după ce vasul s-a încins? Răspunsul nu este universal. Totul depinde de tipul tigăii folosite.

cum sa obtii felii de paine perfecte de fiecare data secretul sta in pozitionarea painii

Cum să obții felii de pâine perfecte de fiecare dată. Secretul stă în poziționarea pâinii

27 apr 2026, 14:53

Cum se taie corect pâinea proaspătă. Greșeala pe care o fac toți și metoda care salvează miezul.

pune o lumanare in congelator motivul e genial

Pune o lumânare în congelator. Motivul e genial!

04 oct 2025, 11:01

Nu o să-ți vină să crezi ce se întâmplă dacă pui o lumânare în congelator. Rezultatul te va uimi!

combinatia ideala pentru a evita deshidratarea in timpul valurilor de caldura

Combinația ideală pentru a evita deshidratarea în timpul valurilor de căldură

07 sep 2025, 09:30

Câtă apă trebuie să bei ca să te răcorești în timpul caniculei, conform studiilor. Detaliul pe care nu ți l-a spus nimeni.

trucul genial cu tableta pentru masina de spalat vase cum sa cureti usor plita ceramica

Trucul genial cu tableta pentru mașina de spălat vase. Cum să cureți ușor plita ceramică

01 sep 2025, 22:30

Trucul simplu și eficient care transformă curățarea plitei ceramice sau cu inducție într-o sarcină rapidă. O tabletă pentru mașina de spălat vase și puțină apă călduță sunt tot ce...

de ce sa prajesti cartofii de 2 ori restaurantele adora acest truc

De ce să prăjești cartofii de 2 ori. Restaurantele adoră acest truc

03 feb 2026, 17:20

Uite de ce restaurantele preferă tehnica prăjirii duble pentru cartofii prăjiți.

de ce sa nu dezgheti alimentele la temperatura camerei

De ce să nu dezgheți alimentele la temperatura camerei

25 dec 2025, 20:50

Cea mai mare greșeală pe care ai făcut-o când ai dezghețat mâncare.

greseala de curatenie pe care o facem dupa gripa germenii pot ramane in casa pana la doua zile

Greșeala de curățenie pe care o facem după gripă. Germenii pot rămâne în casă până la două zile

13 iul 2026, 15:35

Te simți mai bine și crezi că pericolul a trecut? Nu neapărat. Virusurile care provoacă gripa pot rămâne contagioase pe suprafețele dure de la câteva ore până la două zile, iar o...

pune sare in chiuveta seara si las o pana dimineata rezultatul te va uimi

Pune sare în chiuvetă seara și las-o până dimineața. Rezultatul te va uimi

27 dec 2025, 19:51

Uite un truc genial. De ce să pui sare în chiuvetă și să o lași până dimineața?

nu mai arunca niciodata plicurile de silica gel 9 lucruri uimitoare pe care le poti face

Nu mai arunca niciodată plicurile de silica gel. 9 lucruri uimitoare pe care le poți face

06 ian 2026, 19:41

De ce să nu mai arunci niciodată plicurile de silica gel.

in cat timp se vindeca o vanataie si cum o tratezi corect

În cât timp se vindecă o vânătaie și cum o tratezi corect

25 noi 2025, 19:26

De cât timp are nevoie o vânătaie pentru a se vindeca și ce trebuie să faci pentru a se reface corect.

idei geniale de a refolosi sticlele de medicamente pe care le arunci

Idei geniale de a refolosi sticlele de medicamente pe care le arunci

18 oct 2025, 15:30

Miliarde de sticle de medicamente ajung anual la gunoi, dar tu le poți da o a doua viață. Cu puțină imaginație, ele pot deveni obiecte utile în casă, grădină sau chiar în bucătărie.

de ce sa fierbi apa inainte de a face cuburi de gheata

De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață

17 aug 2025, 20:30

Ai observat vreodată că gheața făcută acasă este opacă și plină de bule? Ei bine, un simplu gest poate transforma complet calitatea cuburilor de gheață și îți poate îmbunătăți...

poate racirea capului sa influenteze mintea cercetatorii au testat ipoteza

Poate răcirea capului să influențeze mintea? Cercetătorii au testat ipoteza

09 iun 2026, 20:30

O simplă cască de răcire purtată timp de 30 de minute ar putea influența starea de spirit și activitatea cerebrală, reducând simptomele depresive, potrivit unui studiu.

experimentul surprinzator care combate canicula de ce cercetatorii recomanda sa aplici iaurt pe geamuri in timpul verii

Experimentul surprinzător care combate canicula. De ce cercetătorii recomandă să aplici iaurt pe geamuri în timpul verii

15 iul 2026, 17:52

Cercetătorii au testat un truc neobișnuit pentru combaterea caniculei: aplicarea iaurtului pe geamuri. Cum funcționează metoda, ce rezultate a avut și care este alternativa și mai eficientă.

cat de des trebuie sa schimbi lenjeria de pat

Cât de des trebuie să schimbi lenjeria de pat?

27 dec 2025, 11:52

Cât de des ar trebui, de fapt, să spălăm lenjeria de pat?

trucul simplu care iti transforma fata in doar cateva minute pe zi

Trucul simplu care îți transformă fața în doar câteva minute pe zi

22 sep 2025, 21:24

Acesta este secretul din bucătărie care îți face tenul să strălucească peste noapte. O rutină zilnică de 2 minute care șterge semnele oboselii de pe fața ta și netezește pielea instant.

de ce sa pui capacul de fiecare data cand gatesti la foc mic

De ce să pui capacul de fiecare dată când gătești la foc mic

28 dec 2025, 17:50

Tu folosești capacul pe oală sau tigaie atunci când gătești? Uite de ce și când ar trebui să o faci.

ce sa nu mai bagi niciodata in masina de spalat vase

Ce să nu mai bagi niciodată în mașina de spălat vase

08 ian 2026, 19:02

Cu un singur ciclu de spălare poți să-ți strici cuțitele, să înnegrești aluminiul și să crapi o piesă scumpă fără să-ți dai seama. Iată lista lucrurilor pe care nu ar trebui să le...

nu arunca coditele ardeilor cum le poti folosi inteligent

Nu arunca codițele ardeilor. Cum le poți folosi inteligent

21 dec 2025, 16:31

Nu mai arunca codițele de ardei! Aceste resturi aparent inutile pot transforma supele, tocănițele și murăturile tale într-un adevărat festin de arome.

ai gasit mucegai pe o felie de paine uite de ce trebuie sa arunci toata painea

Ai găsit mucegai pe o felie de pâine? Uite de ce trebuie să arunci toată pâinea

05 mar 2026, 20:09

Ce trebuie să faci dacă găsești mucegai pe pâine. Explicația specialiștilor în siguranță alimentară.