De ce să nu te ascunzi de soare. Cât de important este pentru sănătatea ta

Organismul uman are nevoie de soare, nu de prea mult, dar nici de puțin. Soarele scade tensiunea arterială și are efecte benefice asupra inimii.
Găsirea unui echilibru între cât să stai și cât să nu stai la soare ajută oamenii să mențină niveluri optime de vitamina D, să aibă o bună sănătate mintală și o tensiune arterială în limite normale. Vitamina D ajută la susținerea oaselor sănătoase, gestionarea nivelurilor de calciu, reducerea inflamației, ameliorarea durerii, susținerea sistemului imunitar și a metabolismului glucozei.
Cercetătorii au observat o legătură între expunerea la soare și scăderea nivelului tensiunii arteriale, cu rate reduse de deces din cauza problemelor cardiovasculare. Expunerea la soare poate proteja oamenii de: diabet de tip 1, scleroză multiplă, mai multe forme de cancer (de colon, sân și prostată), limfom non-Hodgkin, potrivit Medical News Today.
Lumina soarelui ne ajută să dormim mai bine și stabilește ritmurile circadiene ale oamenilor prin reglarea nivelurilor de serotonină și melatonină. Zilele fără soare pot avea efecte nedorite la unele persoane: depresie și tulburări afective sezoniere, tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD), anxietate.
-
-
-
Cum se transmite HIV?17.09.2025, 18:19
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
Cum să tai ceapa fără lacrimi, ca Gordon Ramsay
6 greșeli pe care designerii de interior nu le fac niciodată în propriile case
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Cum să folosești eficient aerul condiționat în zilele caniculare
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
Mersul japonez topește kilogramele și scade tensiunea. Uite ce trebuie să faci
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
Acesta este motivul pentru care ar trebui să pui orez în dulap
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
Ce înseamnă când apar păianjeni în casă
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
Băile de gheață: miracol pentru sănătate sau risc ascuns? Iată ce spune știința
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Bisglicinatul de Magneziu: Secretul unei vieți mai liniștite și a unui corp echilibrat
Care este diferența dintre laptele degresat și laptele light?
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.