Dr. Mihaela Bilic, cum să te trezești perfect dimineața!

Cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic recunoaște că nu este o persoană matinală. Alarma care sună dimineața îi dă o stare de iritare și „sare” din pat doar de nevoie. Există însă...
„Nu știu cum e la voi, dar mie tare nu-mi place când sună ceasul dimineața. Chiar dacă știu că nu sunt o persoană matinală, chiar dacă m-am culcat suficient de devreme cât să nu fiu un zombi, alarma de trezire îmi produce întotdeauna o stare de iritare. Nu știu ce ar trebui să se întâmple în ziua respectivă ca să sar din pat de bucurie, cert e că în majoritatea situațiilor sar din pat...doar de nevoie", recunoaște dr. Mihaela Bilic.
Invenția minune care poate fi „adaptată românește”
Tertipul la care poți apela ca să-ți faci diminețile mai frumoase este simplu.
„Ca dovadă că mulți pățesc ca mine, iată că a fost inventat ceasul cu trezire olfactivă. Se știe că mirosul este principalul factor de declanșare a unei emoții, nasul fiind organul capabil să ne provoace cele mai puternice trăiri, să ne transporte înapoi în timp sau să ne teleporteze în amintiri legate de un anumit miros. Și dacă există doar 5 gusturi pe care le putem percepe, la capitolul mirosuri numărul este uluitor: peste 10.000! Legătura dintre nas și creier se face extrem de repede, e suficientă o fracțiune de secundă pentru ca un miros să ne inducă o anumită stare, mecanism automat, inconștient și greu de controlat. Decodarea e complexă și personală, ține de experiențele fiecăruia, de bagajul afectiv și de trăirile acumulate de-a lungul timpului. De ce mirosul de pâine prăjită, de scorțișoară sau de cafea proaspăt râșnită ne dă o stare de bine, e imposibil de explicat. Dar e un amănunt care merită exploatat", notează medicul pe pagina sa de Facebook.
Ce provoacă mirosurile în organism
Dar cum funcționează o astfel de „trezire" la nivelul organismului?
„Fiecare dintre noi reacționează diferit la diferite mirosuri, pentru unii este irezistibil mirosul de iarbă proaspăt cosită, în timp ce pe alții îi „topește"mirosul de nisip ud, sare și mare. Deși percepția noastră diferă, putem defini majoritatea stărilor și elementelor din viața noastră prin intermediul unui miros. Chiar dacă nu o facem conștient de fiecare dată și nu știm cu exactitate ce ingrediente sunt combinate, putem afirma fără dubii că „miroase a iarnă" sau a primăvară, sau a toamnă... la fel cum simțim cu precizie când miroare a copilărie, a casa bunicii, a vacanță... Dacă tot avem în miros așa un declanșator al stării de bine, de ce să nu-l folosim în fiecare dimineață? Iar lucrul ăsta se poate face încă de la trezire, cu ajutorul unui ceas ce te deșteaptă cu aroma ta preferată. în loc să-ți zgârie nervii cu un sunet enervant, îți gâdilă nările cu un miros ispititor. Și iată cum te dai jos din pat de drag, nu de nevoie. Un miros care ne place e deajuns, cam atât este de ușor să ne păcălim creierul și să-i provocăm bună-dispoziție și stare de bine! Inventatorii acestui ceas au încercat să acopere majoritatea preferințelor olfactive, de la biscuiți cu vanilie, măr copt, cafea și lapte cu scorțișoară, pănă la mirosul de pădure, ploaie sau de țărm de mare", arată Mihaela Bilic.
Poate fi adaptată, dar atenție la calorii!
Dar nu e neapărată nevoie să-ți cumperi un asemenea dispozitiv. Cum românul e inventiv, putem adapta ideea! Atenție, însă, la cum o adaptăm ca să nu cădem într-o capcană cu multe calorii.
„Însă și în lipsa tehnologiei, merită să ne întrebăm: dacă ziua bună se cunoaște de dimineață, n-am putea să ne folosim de ingrediente mirositoare, care să ne ajute să pornim cu dreptul? Cu toții suntem grăbiți, stresați, preocupați, însă totul s-ar întâmpla mai ușor dacă am avea o stare de spirit optimă, pozitivă, entuziastă. Și dacă ea poate fi indusă doar trăgând aer în piept, nu credeți că merită? Găsiți-vă aroma preferată și începeți ziua zâmbind, iar dacă e vorba de prăjituri, cozonac sau pâine proaspăt scoase din cuptor, faceți cumva doar să le mirosiți...că dacă le și mâncați, adio bună-dispoziție!", conchide nutriționistul.
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
Soluția anti-căpușe. Scapă de căpușe în mod natural, fără chimicale! Uite ce poți face acum
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.