Inima, suprasolicitată de temperaturile ridicate. Ce să nu faci pe perioada verii

Inima este suprasolicitată în zilele caniculare. Un cardiolog explică ce nu trebuie să facem în zilele toride.
Inima este afectată de valurile de temperatură. Riscul de infarct fatal se dublează în timpul unui val de căldură. Simptome precum bătăile rapide ale inimii, amețeala și oboseala ar putea semnala stresul provocat de căldură asupra inimii.
Bolile cardiace și circulatorii reprezintă aproximativ un sfert din totalul deceselor din Marea Britanie, fiind una dintre cele mai mari cauze de deces din această regiune.
Există o serie de factori care vă pot crește riscul de probleme cardiace grave, inclusiv genetica, dieta și nivelul de activitate fizică.
Vezi și: Cât de normal este să uiți anumite lucruri. Cele 7 cele mai frecvente probleme de memorie
Căldura, factor de risc pentru bolile de inimă
Cu toate acestea, un alt factor care este dincolo de controlul nostru este căldura. Potrivit experților, temperaturile ridicate pot crește semnificativ riscul de probleme cu inima.
Iar un studiu recent, publicat în revista Circulation, a constatat chiar că experimentarea unui val de căldură de patru zile poate dubla șansele unui atac de cord fatal.
Doctorul Rodney Foale, cardiolog consultant la The Harley Street Clinic, a explicat în detaliu.
”Temperaturile caniculare pot crește riscul de deshidratare, epuizare și insolație, care solicită sistemul cardiovascular. Deshidratarea reduce volumul de sânge, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale și la creșterea ritmului cardiac.
Stresul legat de căldură poate, de asemenea, să crească volumul de muncă asupra inimii și să exacerbeze afecțiunile cardiovasculare existente”, a spus dr. Rodney Foale, potrivit Express.
Vezi și: De ce să pui sare în bere. Ce efect MAGIC are asupra băuturii și corpului
Care sunt semnalele pe care ni le transmite inima
El a avertizat asupra simptomelor la care trebuie să fim atenți și care ar putea semnala o problemă cardiacă legată de căldură.
”Căldura solicită sistemul cardiovascular prin dilatarea vaselor de sânge, prin creșterea ritmului cardiac și prin pierderea de lichide și electroliți prin transpirație. Acest lucru poate stresa inima, poate crește tensiunea arterială și poate avea un impact asupra circulației.
Fiți atenți la simptome precum bătăi rapide ale inimii, amețeli, oboseală, greață, confuzie, transpirație excesivă, dureri în piept și dificultăți de respirație. Acestea indică un stres legat de căldură asupra inimii”, a mai explicat medicul cardiolog.
Vezi și:
Cum să protejezi inima pe timp de caniculă
Evitarea deshidratării este esențială.
”Pentru a rămâne hidratați și a proteja sănătatea inimii pe vreme caldă, persoanele ar trebui să acorde prioritate consumului regulat de apă, să opteze pentru alimente bogate în apă, să limiteze consumul de băuturi zaharoase și alcoolice, să programeze activitățile în aer liber în perioadele mai răcoroase și să poarte haine ușoare.
Menținerea sănătății inimii la temperaturi ridicate implică alegeri dietetice specifice. Dați prioritate alimentelor hidratante, cum ar fi fructele și legumele bogate în apă, care furnizează nutrienți esențiali, ajutând în același timp la echilibrarea fluidelor. Optați pentru surse de proteine slabe, cum ar fi peștele, carnea de pasăre și legumele, pentru a susține sănătatea musculară și a reduce aportul de grăsimi saturate.
Cerealele integrale, cum ar fi quinoa și orezul brun, oferă energie susținută și fibre, aducând beneficii nivelului de colesterol.
Alimentele bogate în antioxidanți, precum fructele de pădure și nucile, combat stresul oxidativ indus de căldură”, a mai explicat medicul cardiolog.
Ce activități nu ar trebui să facem în zilele caniculare
Dr. Foale a avertizat, de asemenea, împotriva anumitor activități pe timp de caniculă.
”Pe timp de caniculă, persoanele ar trebui să evite expunerea prelungită la temperaturi ridicate, în special în timpul orelor de vârf de căldură. Activitățile fizice intense care solicită sistemul cardiovascular, cum ar fi antrenamentele intense sau ridicarea de greutăți, ar trebui să fie reduse la minimum.
Consumul excesiv de băuturi alcoolice poate duce la deshidratare și poate solicita inima, astfel încât moderația este crucială.
Trebuie evitat fumatul, deoarece acesta înrăutățește funcția cardiacă și pulmonară, agravând stresul provocat de căldură.
Săritul peste mese sau consumul de alimente bogate în zahăr, sodiu sau alimente grele și grase poate exacerba deshidratarea și poate avea un impact negativ asupra sănătății inimii”, a mai spus dr. Rodney Foale.
-
-
Ceaiurile care reduc pofta de dulce și echilibrează glicemia15.10.2025, 21:12
-
-
-
Aritmia severă: simptome, cauze și tratament pentru bătăi neregulate ale inimii
Bacteria comună care îți devastează inima. Cei mai mulți o au
Această bacterie extrem de comună îți devastează inima. Cei mai mulți oameni o au.
Colesterolul mărit nu înseamnă automat risc de infarct, arată un nou studiu
Ce trebuie să știi dacă ai colesterolul mărit. Face diferența dintre viață și moarte.
Adevărul din spatele suplimentelor care promit să-ți curețe vasele de sânge
Proteina care distruge inima după infarct
Cum să previi și să tratezi hipertensiunea, potrivit ghidurilor actualizate
Cea mai ieftină pastilă pentru inimă. Îmbunătățește circulația sângelui, scade tensiunea și previne aritmiile
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
Inima, afectată iremediabil. Lucrul inevitabil care o devastează
Inima, afectată iremediabil. Lucrul inevitabil care o devastează. Nu scăpăm niciunul.
Exercițiul fizic, soluție naturală pentru hipertensiunea arterială. Reduce tensiunea indusă de stres
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Colesterolul ridicat și riscurile bolii arteriale periferice. Semnele care nu trebuie ignorate
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
Inteligența Artificială poate prezice stopul cardiac cu până la două săptămâni înainte de declanșare
Acest semn îți arată că ești la două săptămâni distanță de un infarct. La ce să fii atent.
Tensiunea arterială la copii: de ce trebuie verificată încă din școala primară
Băuturile care îți sabotează inima. Ce să eviți dacă ai colesterolul ridicat
Aceste trei băuturi trebuie evitate dacă ai colesterolul ridicat. Unele sunt considerate chiar sănătoase.
Schimbări radicale în tratarea colesterolului și riscului cardiovascular
Boala cardiacă subdiagnosticată și netratată corect. Risc crescut de deces
Această boală subdiagnosticată și netratată crește riscul de deces. Crește riscul de deces la 50% în decurs de 5 ani.
Un test simplu poate prezice mai bine riscul de boli cardiovasculare decât cel standard
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.
Cum să oprești colesterolul rău înainte să-ți distrugă inima
Menopauza crește riscul de boli cardiovasculare
Cetonele, un aliat neașteptat pentru sănătatea inimii în diabetul de tip 2
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Cât de des ar trebui să faci un EKG. De ce indicatori depinde răspunsul
Cât de des ar trebui să faci un EKG. De ce simptome depinde răspunsul.
Suplimentul simplu care îmbunătățește supraviețuirea pacienților cu insuficiență cardiacă
Acest supliment simplu și natural îmbunătățește supraviețuirea pacienților cu insuficiență cardiacă.
Sedentarismul, factor agravant pentru boala varicoasă. Dr. Anca Chitic: La fiecare două ore, o mică pauză de două minute
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.