Elixirul pentru sănătate, frumusețe și piele fină. Are o mulțime de beneficii pentru sănătate, inclusiv reglarea tensiunii arteriale.
Această băutură are numeroase beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său bogat în substanțe nutritive.
Semințele de in sunt o sursă excelentă de acizi grași Omega-3, în special acidul alfa-linolenic (ALA), care are beneficii pentru sănătatea inimii și a creierului.
Consumul de ceai din semințe de in poate contribui la aportul de fibre dietetice, care sunt importante pentru sănătatea digestivă și pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
Mai mult, semințele de in conțin cantități semnificative de proteine, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani care își doresc să-și crească aportul de proteine.
Ceaiul de semințe de in conține antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi și la protejarea celulelor împotriva deteriorării oxidative.
În plus, datorită conținutului de acizi grași Omega-3 și fibre, ceaiul de semințe de in poate contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.
De asemenea, consumul regulat de ceai din semințe de in poate contribui la menținerea sănătății pielii, la menținerea elasticității pielii și la hidratarea acesteia.
Fibrele din semințele de in pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale și la prevenirea vârfurilor bruște de glucoză în sânge.
Nu în ultimul rând, fibrele din semințele de in pot ajuta la menținerea sănătății intestinale și la prevenirea constipației.
Pentru a prepara ceai din semințe de in acasă, urmează acești pași:
Mărunțește semințele de in sau folosește semințe întregi, în funcție de preferințele tale. Poți folosi un mojar sau un blender pentru a le mărunți.
Adaugă semințele de in într-o oală sau ceainic și toarnă apă fierbinte peste ele. Raportul standard este de aproximativ o lingură de semințe de in la o cană de apă.
Amestecă bine și lasă ceaiul să stea timp de aproximativ 5-10 minute, astfel încât substanțele nutritive să se elibereze în apă.
Poți adăuga arome suplimentare, cum ar fi mierea sau lămâia, pentru a îmbunătăți gustul și aroma ceaiului.
După ce ceaiul a stat suficient, strecoară-l și servește-l cald.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
