Timp de secole, un vechi proverb spunea că somnul este cel mai bun sfetnic. Să dormi cu gandul la o problemă, iar dimineața vei găsi soluția. Albert Einstein a fost un susținător uriaș al soluțiilor din somn,...
Oamenii de știință știu că somnul este important pentru menținerea unei funcționări cognitive optime. Pe lângă faptul că acesta contribuie la starea de sănătate fizică și a creierului, somnul este considerat cu un rol fundamental în modul în care reținem informații noi. Acest proces este, în general, denumit consolidare a memoriei, unde în mod esențial sortăm toate informațiile adunate în timpul zilei noastre de trezire și le înregistrăm în centrele corticale superioare, notează NewAtlas.
Cercetări mai specifice au încercat să stabilească dacă somnul îmbunătățește performanțele de rezolvare a problemelor, iar rezultatele au confirmat în cea mai mare parte vechiul proverb. Incubarea unei probleme în timpul somnului poate crește șansele de a găsi o soluție, în special în fața unor probleme dificile.
Cercetătorii din noul studiu s-au întrebat dacă anumite semne de sunet pot fi utilizate pentru a îmbunătăți capacitatea noastră de a rezolva problemele în timp ce dormim. Pentru a testa ipoteza, un număr de subiecți au primit sarcina de a rezolva puzzle-uri asociate cu semne de sunet individuale. Odată ce fiecare subiect nu a reușit să rezolve șase puzzle-uri, au fost trimiși acasă cu un sistem portabil de monitorizare a somnului cu electroencefalogramă.
Dispozitivul a fost setat să detecteze când subiectul intră în starea de somn în undă lentă și, odată în faza dorită de somn, au fost redate trei dintre cele șase sunete unice, care corespund cu puzzle-urile pe care subiectul nu reușise să le rezolve. A doua zi, fiecare participant s-a întors la laborator pentru a încerca să rezolve cele șase puzzle-uri pe care nu au reușit să le rezolve în seara precedentă.
Rezultatele remarcabile au scos la iveală faptul că subiecții care au rezolvat în mod semnificativ mai multe puzzle-uri care au fost sunate cu sunet peste noapte, în comparație cu puzzle-urile fără semne de peste noapte. De fapt, cu 55 la sută mai multe puzzle-uri erau rezolvate dacă subiectul și-a redat sunetul corespunzător peste noapte în timp ce dormeau.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
