Expunerea la lumină artificială peste noapte ar putea duce la câștigarea în greutate. Cercetătorii cred că are legătură cu calitatea somnului.
Calitatea somnului pare că este afectată de lumina artificială care rămâne aprinsă peste noapte. De asemenea, somnul cu televizorul pornit, spun cercetătorii afectează calitatea somnului.
Aparent greu de crezut, dar cercetătorii mai spun că acest lucru poate duce la creștea în greutate. Studiul, publicat în JAMA Internal Medicine, a descoperit o asociere între expunerea la lumină artificială în timpul somnului și creșterea în greutate la femei, potrivit Harvard Medical School.
Echipa de cercetare a examinat chestionarele completate de peste 40.000 de femei. Întrebările din chestionare au fost, printre altele, dacă femeile dormeau cu lumini în apropiere sau în aceeași cameră.
Cercetătorii au înregistrat, de asemenea, înălțimea femeilor, indicele de masă corporală (o măsură a greutății în raport cu înălțimea) și mărimea taliei la momentul în care au intrat în studiu și apoi cinci ani mai târziu.
Ei au descoperit că femeile care dormeau cu o lumină sau o televiziune în cameră aveau cu 17% mai multe șanse să fi câștigat 11 kilograme sau mai mult pe parcursul studiului. Nu au găsit un efect similar atunci când femeile foloseau o lumină mică de noapte sau aveau o lumină în afara camerei care strălucea.
Nu este clar de ce expunerea la lumină artificială a fost legată de creșterea în greutate, dar cercetătorii au speculat că ar putea afecta calitatea somnului.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
