Cremă de zahăr ARS dietetică. Are puține calorii și conține un ingredient spectaculos

Pentru crema de zahăr ars ai nevoie de următoarele ingrediente:

250 g zahăr de cocos

1 l lapte integral

8 ouă

păstaie/puțină esență de vanilie

Se caramelizează 200 g zahăr de cocos într-o oală cu mânere metalice, ce poate fi băgată la cuptor și se lasă să se răcească. Separat se amestecă cu telul ouăle și zahărul, apoi se adaugă laptele la temperatura camerei.

Se adaugă amestecul peste zahărul caramel întărit și se dă la cuptor, într-o tavă umplută cu apă 50-60 min. Se lasă la frigider câteva ore și apoi bon apetit!", a scris biologul Lavinia Bratu pe blogul ei. 

Zahăr de cocos - beneficii

Spre deosebire de alți îndulcitori, zahărul de cocos are mai puțină fructoză. Spre exemplu, siropul de agave conține aproape 90%, siropul de porumb 55%, în timp ce zahărul de cocos nu depășește 40-45% fructoză.

Zahărul de cocos conține potasiu, fier, zinc, calciu, polifenoli și antioxidanți, dar și vitamine din grupul B.

O linguriță de zahăr de cocos are, în medie, 18-20 de calorii.

Citește și Prăjitură antistres, super-rețetă fără calorii. Se prepară foarte ușor