Folosirea portocalelor ca bază pentru smoothie este ideală pentru un mic dejun bogat în vitamine.
Puteți crea smoothie-uri cremoase cu iaurt sau smoothie-uri tropicale cu banane, ananas, mango și lapte de cocos. Începeți cu ingrediente sănătoase și orice smoothie pe care îl faceți va fi o doză de energie pentru întreaga zi.
Ingrediente:
1 - 2 portocale
1 cană de iaurt, lapte de cocos, lapte de soia sau lapte de vacă
1 cană de alte fructe, opțional
1/2 cană de spanac, varză, broccoli, sau alte legume verzi, opțional
2 lingurițe suplimente de proteine sau vitamine (pulbere)
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.
Pentru cei care se luptă cu nopți agitate, acest remediu simplu și delicios poate face minuni.
Cum faci ciorbă de pui a la grec. Iată varianta cremoasă și ușor acrișoară. E ideală pentru zilele răcoroase
