Folosirea portocalelor ca bază pentru smoothie este ideală pentru un mic dejun bogat în vitamine.
Puteți crea smoothie-uri cremoase cu iaurt sau smoothie-uri tropicale cu banane, ananas, mango și lapte de cocos. Începeți cu ingrediente sănătoase și orice smoothie pe care îl faceți va fi o doză de energie pentru întreaga zi.
Ingrediente:
1 - 2 portocale
1 cană de iaurt, lapte de cocos, lapte de soia sau lapte de vacă
1 cană de alte fructe, opțional
1/2 cană de spanac, varză, broccoli, sau alte legume verzi, opțional
2 lingurițe suplimente de proteine sau vitamine (pulbere)
Merită să renunți la zahăr? Uite ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 30 de zile. E uimitor! Ai face asta?
Budinca de chia - super beneficii și idei de rețete cu cele mai bune combinații. 5 rețete delicioase de budincă de chia.
Ce ascunde ciocolata caldă pe care o bei? Zahăr, calorii și... mult mai mult decât crezi. Rețete simple, delicioase și sănătoase.
De ce cafeaua nu este întotdeauna cea mai bună alegere dimineața? Iată băutura de 100 de ori mai bună decât cafeaua.
Când pui sarea în tocănițe sau ciorbe - la mijlocul gătitului sau la început? Greșeala pe care o fac mulți.
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.
