Ce se întâmplă în corp atunci când plângi? Creierul tău dă semnalul

Plânsul este una dintre cele mai naturale reacții umane, fie că apare din tristețe, bucurie, frustrare sau chiar de la o ceapă tăiată. Deși pare un gest simplu, în spatele lacrimilor se ascunde un mecanism complex, care implică creierul, sistemul nervos și chiar hormonii.

Creierul dă semnalul

Plânsul începe în creier, mai exact în sistemul limbic, partea responsabilă de emoții. Când trăiești o emoție puternică, hipotalamusul trimite semnale către glandele lacrimale, iar acestea încep să producă lacrimi.

Tipuri de lacrimi

Nu toate lacrimile sunt la fel. Cercetătorii au descoperit că există trei tipuri:

• Lacrimi bazale - mențin ochiul umed și protejat
• Lacrimi reflexe - apar ca răspuns la iritanți (fum, ceapă, praf)
• Lacrimi emoționale - declanșate de emoții puternice. Acestea conțin hormoni și substanțe care nu se regăsesc în celelalte tipuri.

Eliberarea hormonilor prin plâns  

Lacrimile emoționale conțin cortizol și alți hormoni ai stresului. Când plângi, corpul elimină o parte din acești hormoni, ceea ce explică de ce te simți mai ușurat după ce plângi. Este, practic, un "detox emoțional".

Reacții fizice ale corpului atunci când plângi

Plânsul nu înseamnă doar lacrimi. În timpul lui:

• respirația devine mai rapidă și mai neregulată
• pulsul și tensiunea pot crește temporar
• fața se înroșește și se umflă ușor din cauza fluxului sangvin crescut
• uneori apar sughițuri sau senzația de nod în gât (din cauza contracției mușchilor gâtului și diafragmei).

Efectele benefice ale plânsului

Deși mulți îl văd ca un semn de slăbiciune, plânsul are roluri importante:

• Reduce stresul prin eliminarea hormonilor nocivi
• Activează sistemul nervos parasimpatic, responsabil de relaxare
• Îmbunătățește dispoziția. După plâns, creierul eliberează endorfine (hormonii fericirii)
• Întărește relațiile - plânsul în fața altora este un semnal de vulnerabilitate și poate întări legăturile emoționale.

Când plânsul devine un semnal de alarmă?

Plânsul ocazional este normal și sănătos. Totuși, dacă:

• plângi foarte des fără motiv clar
• plânsul este însoțit de oboseală, lipsă de energie și pierderea interesului pentru activități
• nu te mai poți controla emoțional
• atunci poate fi un semn de depresie sau anxietate și e recomandat să discuți cu un medic sau psiholog.