Iată o listă de alimente care ne vor ajuta să ne menținem aspectul tânăr al pielii, prin conținutul lor bogat în colagen.
O dietă echilibrată care include alimente proaspete și sănătoase este o necesitate pentru starea generală de bine. Dar aspectul tineresc al pielii are foarte mult de-a face cu ceea ce mănânci si totul se reduce la colagen.
Colagenul este o proteina care ajuta pielea să aibă elasticitate și ajută în procesul de îmbătrânire. Colagenul este proteina care te ajută să arăți tânăr și proaspăt și reduce tendința de a avea riduri. Există o mulțime de suplimente de colagen disponibile care ajută la creșterea colagenului pielii. Dar sunt și modalități naturale de stimulare a producției de colagen prin consumul de alimente sănătoase.
Iată 5 alimente pe care ar trebui să le consumi pentru a stimula colagenul.
Pui
Puiul conține țesut conjunctiv care face din pui o sursă primară de colagen. Gâtul și cartilajul de pui sunt o sursă bogată de colagen pentru piele și articulații. Sunt bune și pentru tratarea artritei.
Roșii
Roșiile sunt o sursă bogată de vitamina C, care este esențială pentru producerea de colagen. Chiar și o singură utilizare a roșiilor în felul de mâncare poate contribui cu până la 30% la producția de colagen. Conține cu un antioxidant puternic care este benefic pentru piele.
Albușuri de ou
Albușurile de ou conțin țesut conjunctiv care conțin cantități uriașe de prolină, care este esențială pentru producerea de colagen. Albușurile de ouă pot fi consumate la micul dejun în fiecare zi.
Citrice
Colagenul necesită multă vitamina C și, deoarece citricele sunt bogate în vitamina C, ar trebui să includeți multe citrice în dieta dumneavoastră. Citricele precum portocalele, grapefruitul, lămâile sunt toate esențiale.
Usturoi
Usturoiul este foarte aromat și poate fi adăugat la mesele dumneavoastră în timp ce gătiți. Puteți adăuga niște usturoi în curry, paste și alte preparate sărate. Ajută la producția de colagen.
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Află cele 5 obiceiuri dovedite științific care îți curăță pielea din interior și o ajută să strălucească natural.
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Secretul unor mâini catifelate. Ingredientul banal din bucătărie care îți transformă mâinile în doar câteva minute.
