Când și de ce trebuie schimbată salteaua. Ce se întâmplă dacă nu o schimbi

Un medic specializat în medicină somnului a atras atenția asupra importanței schimbării regulate a saltelei, subliniind că, deși poate părea curată la exterior, interiorul acesteia ascunde o realitate mai puțin plăcută. Eduard Estivill, unul dintre cei mai renumiți experți din Spania în domeniul tulburărilor de somn, recomandă ca salteaua să fie schimbată cel puțin o dată la cinci ani.

De ce trebuie schimbată salteaua la cinci ani?

Doctorul Estivill explică faptul că mulți oameni neglijează acest aspect, deși dormitul ocupă o mare parte din viața noastră.

"Dacă am putea vedea ce se ascunde în interiorul saltelei, am fugi imediat", spune specialistul, potrivit Surrey Live.

Acesta avertizează că salteaua, în timp, acumulează praf, acarieni, bacterii și alte impurități care pot afecta sănătatea și calitatea somnului.

Citește și

Cum să prevenim dezvoltarea bacteriilor din salteaua de pat. Cum ne afectează acestea sănătatea

Investiția în saltea – un cost justificat

Deși o saltea de calitate poate părea un lux, Estivill susține că nu ar trebui să fie percepută astfel.

"Costul unei saltele bune, chiar dacă ajunge la 3.000 de euro, se traduce la aproximativ un euro pe zi sau chiar mai puțin, ceea ce este o investiție în sănătatea noastră", mai spune medicul.

O saltea adecvată asigură un somn odihnitor și ajută la prevenirea durerilor de gât și spate.

Ce tip de saltea să alegi?

Cercetările recente recomandă o saltea "medium-firm" (de fermitate medie) pentru persoanele care suferă de dureri lombare nespecifice. Studiile arată că aceste saltele îmbunătățesc calitatea somnului și reduc riscul de apariție a durerilor de spate, menținând coloana într-o poziție corectă pe durata nopții.

Importanța reglării temperaturii corpului în somn

Un alt aspect evidențiat este capacitatea unor saltele speciale, cu mare capacitate termică (HHCM), de a regla temperatura pielii și a corpului pe timpul nopții. Aceasta ajută la prelungirea somnului profund și la o trezire mai naturală și mai târzie, contribuind astfel la o continuitate mai bună a somnului.