Mulți oameni apelează la diete de slăbit drastice. Între exerciții fizice intense și obiceiuri alimentare restrictive, unii dintre noi ar face aproape orice pentru un corp „perfect”. Pentru a slăbi, nu...
Iată ce trebuie să mănânci, pentru a-ți stimula metabolismul.
1. Ouă
Bogate în proteine, ouăle sunt o alegere excelentă pentru cei care doresc să-și accelereze metabolismul. Fiecare ou fiert tare, de dimensiuni medii, are 6,29 grame de proteine, făcându-l unul dintre alimentele preferate de sportivi.
2. Semințe de in
Semințele de in au capacitatea de a stimula metabolismul datorită conținutului lor de fibre, acizi grași și proteine, așa cum sugerează acest studiu.
3. Linte
Lintea poate diminua efectele sindromului metabolic (riscul de diabet de tip 2, boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral). Datorită conținutului ridicat de proteine, lintea stimulează metabolismul și ajută la scăderea în greutate.
4. Ardei iute
Proaspeți sau uscați, ardeii iuți ajută la creșterea funcțiilor metabolismului, promovând în același timp senzația de sațietate. Potrivit unui studiu, acest lucru se datorează principalului său compus activ: capsaicina.
5. Ghimbir
Ghimbirul crește rata metabolică, promovând controlul apetitului.
6. Ceai verde
Vedeta curelor de detoxifiere, ceaiul verde contribuie la creșterea metabolismului grăsimilor în timpul meselor. Mai multe studii au evidențiat această afirmație.
7. Cafea
Cafeaua determină creșterea activității intestinale și a ritmului cardiac, dar crește și activitatea funcției renale. În plus, stimulează secreția de salivă și crește reactivitatea musculară. Prin toate acestea determină creșterea consumului energetic și stimulează arderea grăsimilor.
8. Nuci braziliene
Nucile braziliene sunt bogate în seleniu și proteine, recunoscute pentru senzația de sațietate oferită.
9. Brocoli
Această legumă este foarte săracă în calorii și bogată în fibre insolubile.
10. Legume cu frunze verzi
Spanacul sau varza sunt legume care nu trebuie să lipsească din alimentație. Datorită conținutului lor de fier și magneziu, acestea au capacitatea de a accelera metabolismul.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
