Psihologul dr Maria Ștefania Ionel spune că să creezi un obicei durează un timp și că dorința de a face foarte mult din prima blochează, de regulă, acțiunile...
Psihologul dr. Maria Ștefania Ionel a vorbit la un post TV despre ”această lipsă de entuziasm pentru mișcare” și cum ”avem niște obișnuințe pe care ni le creăm cu dificultate și apoi avem ușurința de a ne dezobișnui de ele”.
”Să creezi un habit nou durează un timp, să te menții durează, dar să scapi de el, uneori, nu. Mai ales când sunt lucrurile astea care știm că au conotație. (...) Nu avem decât să ne adaptăm, că știm din studii destul de multe lucruri vis a vis de care sunt efectele și cât de negative pot fi ele asupra sănătății mintale inclusiv și de cea fizică poate este mai cunoscut. Încercăm cumva să ne organizăm mintea pe motivul pentru care este important să facem asta, încercăm apoi să-l punem, dacă putem, pe hârtie, astfel încât să fie clar că are spațiu în programul nostru acest lucru și putem să începem cu niște lucruri care sunt un pic mai mici și nu ni se pare că trebuie să mergem în lume să descoperim marile aventuri din prima.
(...) Dorința asta de a face foarte mult din prima, de cele mai multe ori blochează acțiunile noastre în care ne apucăm să facem treabă. Un set de obiective, care o să fie mult mai mic și mai secvențiat este ceva ce ne poate ajuta, doar că nu prea facem asta. (...) Doar că fără acești pași mici, nu reușim să îi facem pe cei mari. Asta văd în practica mea de psiholog, că lucrez atât cu adulți, cât și cu copii”, spune psihologul Maria Ștefania Ionel, potrivit Antena 3.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
