Ar fi nevoie de doar 20 de minute de exercițiu fizic ca să se obțină același efecte pentru memoria de lucru ca și cafeaua.
Exerciții fizice, cafeaua. O cercetare publicată în Nature Scientific Reports susține că exercițiile fizice pot fi la fel de bune pentru minte și corp ca și cafeaua. Harry Prapavessis, directorul Laboratorului de Psihologie pentru Exerciții și Sănătate din Western University din Ontario, Canada, a coordonat un studiu în care a comparat efectele exercițiului fizic și ale efectele secundare ale cofeinei. Analiza a fost realizată în premieră, subliniază autorul: niciun studiu anterior nu a examinat exercițiul acut, în comparație cu administrarea de cofeină”. Au observat aspecte similare asupra organismului uman și în cazul exercițiilor fizice, și ale consumului de cafea.
Iar în ciuda efectelor pozitive ale cafelei, cele negative (secundare) pot depăși adesea beneficiile. Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă 4-5 căni de cafea drept un consum sigur. Persoanele mai sensibile la cofeină pot prezenta, în cazul consumului mare de cafea, simptome precum: insomnie, dureri de cap, ritm cardiac crescut, anxietate, stomac supărat, tremor muscular, potrivit medicalnewstoday.ro.
Organizația Mondială a Sănătății precizează: cofeina este una dintre „cele mai utilizate substanțe psihoactive” din lume. Studiile au legat cofeina de la memoria pe termen lung la combaterea bolilor.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
