Venele varicoase sau varicele superficiale: cum să eviți apariția lor

Venele varicoase sau varicele sperficiale, „în pânză de păianjen”, cum sunt denumite popular vinișoarele subțiri care se văd pe supafața pielii, apar în mod obișnuit la nivelul picioarelor și pot provoca dureri, umflături sau erupții cutanate semnificative, potrivit medicinenet.com.

Varicele sunt adesea cauzate de deteriorarea venelor. Varicele în formă de pânză de păianjen sunt, de obicei, cauzate de deteriorarea interiorului vaselor de sânge, care împiedică sângele să curgă normal.

Acestea pot fi de asemenea declanșate de modificări hormonale, expunere la soare, antecedente în familie, stat prea mult în picioare, sarcină, obezitate, sau vătămare.

Specialiștii sugerează câteva metode prin care să reduceți riscul de a dezvolta noi vene varicoase sau varice superficiale:

Evitație expunerea la soare

Faceți exerciții în mod regulat pentru a îmbunătăți rezistența picioarelor, circulației și a rezistenței venelor

Concentrați-vă pe exerciții care solicită picioarele, cum ar fi mersul pe jos sau alergatul

Scăderea în greutate, dacă sunteți supraponderal sau obez

Nu vă încrucișați picioarele pentru perioade lungi de timp, în timp ce ședeți

Stați cu picoarele mai sus decât nivelul coprului, atunci când vă odihniți

Nu stați așezat pentru perioade lungi de timp.

Purtați ciorapi elastici, medicinali

Evitați îmbrăcămintea strânsă, care vă strâng talia, talia sau picioarele

Nu purtați tocuri înalte pentru perioade lungi de timp. Pantofii cu toc jos pot ajuta tonusul muschilor gambei, pentru a ajuta sângele să circule prin vene

Alegeți să consumați o dietă cu conținut scăzut de sare și bogată în fibre.