Tensiunea arterială ridicată, 4 moduri de a o evita

Una din trei persoane se confruntă cu problema tensiunii arteriale ridicate. Cercetătorii de la Universitatea Boston dezvăluie că un vinovat pentru această afecțiune este acidul uric - același care provoacă...
Potrivit oamenilor de știință, tensiunea arterială rificată ar putea fi ținută sub control foarte ușor cu ajutorul câtorva elemente, extrem de simple, notează revista WomansWorld.
Hidratarea
Cinci căni de apă pe parcursul zilei reduce riscul de supraîncărcare de acid uric - și de complicații precum hipertensiunea arterial, cu 38 la sută, spun cercetătorii din Noua Zeelandă. Rămânând bine hidratat, se menține acidul uric diluat în fluxul sanguin, astfel încât este mult mai puțin probabil să se micșoreze arterele și să provoace vârfuri de presiune. Explică reumatologul Nicola Dalbeth, MD,
Fructele de padure
Indiferent dacă preferați afine sau mure, proaspete de pe piața agricultorilor sau congelate, o cană de fructe de pădure zilnic pot reduce nivelul de acid uric cu 25 la sută - și cu 7 puncte de tensiunea arterială - în două luni, spun cercetătorii britanici . Substanțele nutritive care dau fructelor culorile vesele (antocianine) încetinesc formarea acidului uric în cellule, spune cardiologul Lisa Boschek, MD.
Semințe de țelină
Semințele de țelină conțin un compus vegetal rar (3 nB) care ajută rinichii să înroșească acidul uric. Nu este de mirare că cercetătorii de la Universitatea din Illinois spun că 150 mg. extract de semințe de țelină zilnic îți poate tăia 8 puncte la tensiunea arterială în trei luni. Bonus: Extractul de semințe de țelină este un antiinflamator puternic care poate calma durerile articulare la fel de eficient ca aspirina și ibuprofenul. Notă: consultați medicul înainte de a consuma suplimentul.
Lactatele
Trei porții zilnice de iaurt, lapte sau brânză ar putea reduce riscul de acumulare de acid uric cu 50 la sută, potrivit unui raport din Annals of the Rheumatic Diseases. Proteinele din lactate ajută rinichii să elimine compusul înainte de a provoca rău.
-
-
-
Ce este pelicula albă de pe struguri30.08.2025, 10:22
-
Ce înseamnă când visezi moartea. Psihologii, explicații30.08.2025, 08:39
-
George Clooney, bolnav. Ce a pățit actorul înainte de premiera Jay Kelly29.08.2025, 22:43
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Diferențele între grăsimile sănătoase și cele nesănătoase în dietă. Ce tipuri de grăsimi pot contribui la prevenirea bolilor de inimă
Cea mai bună oră să bei cafea pentru a proteja inima. O ceașcă la momentul potrivit aduce beneficii majore
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Un aliment surprinzător ajută somnul. Îmbunătățește biomarkerii ce au impact direct asupra somnului
Ai fost mințit! Acest aliment pe care îl consumi zilnic îți face mai mult rău decât zahărul
Antioxidanții explicați în termeni simpli. De ce sunt esențiali în lupta împotriva radicalilor liberi
Cum să slăbești cu ciorbă. Mihaela Bilic dezvăluie trucul: Nimic nu satură mai bine! E ieftină, umple stomacul
Adevărul despre slăbit. Ce funcționează, de fapt, și cum poți scăpa de grăsime. AICI e secretul!
Dieta Paleo topește zeci de kilograme, reduce inflamația din corp, reglează hormonii. De ce o adoră multe femei
Ce nu ai știut despre uleiul de pește. Adevărul despre Omega-3. Citește asta înainte să mai iei suplimente
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Detox cu supă de oase: dietă minune sau minciună virală?
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Alimente care funcționează ca injecțiile pentru slăbit. Ce recomandă un expert în nutriție
Gătești cu acest ulei? Hrănește una dintre ele mai agresive forme de cancer
Când se strică mierea? Mituri și realități despre acest super-aliment
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Ce să mănânci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea digestivă după 50 de ani. Alimentele care îți protejează stomacul și flora intestinală
10 alimente care scad glicemia în mod natural. Un fruct banal ține diabetul sub control
Legumele care îți curăță ficatul de toxine. Fac minuni pentru ficatul tău. Detoxifiere naturală și eficientă
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Nu mai mânca asta! 5 alimente pe care medicii le evită cu orice preț
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Dieta Keto și efectele imediate pe care le are asupra zahărului din sânge. Cum se compară cu dieta mediteraneană
Slăbești de două ori mai mult cu alimente minim procesate
Legumele crucifere, arma secretă împotriva hipertensiunii
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.