Cu cât mai mult mergem pe jos într-o zi, cu atât mai multe beneficii aduce sănătății. Acestea sunt rezultatele unui studiu publicat recent.
Un nou studiu sugerează că numărul total al pașilor pe care îi facem zilnici - și nu cât de repede îi facem - sunt legați de un risc mai mic de deces. Rezultatele au fost publicate în revista JAMA.
Cercetătorii au examinat datele de la 4.840 de persoane, cu vârsta medie de 57 de ani, care au fost implicate în Studiul Național de Sănătate și Nutriție, notează health.harvard.edu. Participanții au purtat un vitezometru - un dispozitiv care măsoară mișcarea, inclusiv numărul de pași făcuți pe minut - timp de aproximativ 14 ore pe zi pentru o medie de 5,7 zile. Oamenii au fost apoi urmăriți timp de 10 ani.
Rezultatele au arătat că, în comparație cu cei care efectuau 4.000 de pași zilnici, participanții care făceau de la 8.000 până la 12.000 de pași pe zi au fost asociați cu o rată de deces mai mică în perioada de studiu, inclusiv din cauze precum cancerul sau bolile de inimă.
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că în rândul participanților la un nivel mare, la persoanele care făceau un număr mai mare de pași pe minut nu s-a observat o reducere semnificativă a riscului.
Autorii au remarcat că este necesară o cercetare suplimentară pentru a explora această asociere. Totuși, se pare că accentul principal ar trebui să se concentreze pe efectuarea unui număr suficient de mare de pași , nu pe viteza cu care sunt efectuați.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
