Mersul pe jos, cât de benefic este pentru sănătate

Cu cât mai mult mergem pe jos într-o zi, cu atât mai multe beneficii aduce sănătății. Acestea sunt rezultatele unui studiu publicat recent.
Un nou studiu sugerează că numărul total al pașilor pe care îi facem zilnici - și nu cât de repede îi facem - sunt legați de un risc mai mic de deces. Rezultatele au fost publicate în revista JAMA.
Cercetătorii au examinat datele de la 4.840 de persoane, cu vârsta medie de 57 de ani, care au fost implicate în Studiul Național de Sănătate și Nutriție, notează health.harvard.edu. Participanții au purtat un vitezometru - un dispozitiv care măsoară mișcarea, inclusiv numărul de pași făcuți pe minut - timp de aproximativ 14 ore pe zi pentru o medie de 5,7 zile. Oamenii au fost apoi urmăriți timp de 10 ani.
Rezultatele au arătat că, în comparație cu cei care efectuau 4.000 de pași zilnici, participanții care făceau de la 8.000 până la 12.000 de pași pe zi au fost asociați cu o rată de deces mai mică în perioada de studiu, inclusiv din cauze precum cancerul sau bolile de inimă.
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că în rândul participanților la un nivel mare, la persoanele care făceau un număr mai mare de pași pe minut nu s-a observat o reducere semnificativă a riscului.
Autorii au remarcat că este necesară o cercetare suplimentară pentru a explora această asociere. Totuși, se pare că accentul principal ar trebui să se concentreze pe efectuarea unui număr suficient de mare de pași , nu pe viteza cu care sunt efectuați.
-
Diferența dintre medic specialist și medic primar16.09.2025, 21:22
-
Diferența dintre control medical și consult medical16.09.2025, 18:50
-
-
Alimentele care provoacă inflamație în organism16.09.2025, 15:49
-
Robert Redford a murit la 89 de ani16.09.2025, 15:36
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
Cum apare o escara? Ghid pentru prevenire și tratament
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Adormi în 60 de secunde cu acest truc chinezesc!
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Cum se spală, de fapt, blugii. Truc genial de la Adina Buzatu
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Doar 5 minute pe zi! Tehnica simplă care îți poate reseta creierul
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Oțetul, aliatul tău pentru picioare fine, hidratate și fără miros neplăcut
Ai fiert greșit ouăle. Cum se fierb, de fapt, pentru a le curăța ușor
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!