Statul prea mult pe scaun îți poate micșora creierul, chiar dacă faci sport regulat
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Problemele de somn pot prezice acumularea în creier de proteine patologice caracteristice Alzheimer (tau și beta-amiloid) mai târziu în viață, conform unui nou studiu realizat cu subiecți bărbați ...
Boala Alzheimer este asociată cu problemele de somn (somnul perturbat) și cu acumularea de proteine tau și beta-amiloid în creier, care pot apărea cu mult înainte de debutul efectiv al tulburărilor de memorie caracteristice acestei forme de demență.
Două tipuri de unde de somn din hipocamp, oscilații lente și axuri de somn, sunt sincronizate la tineri, dar s-au dovedit a deveni necoordonate la bătrânețe. Și aici este, de fapt, problema, au constatat cercetătorii care au publicat un nou studiu, realizat cu subiecți bărbați și femei, care a fost publicat în The Journal of Neuroscience
(Axurile de somn sunt undele electroencefalografice cu o frecvență de 12 sau 14 cicluri pe secundă care apar în timpul somnului și pot participa la întreținerea somnului. Ele devin mai puțin frecvente odată cu îmbătrânirea).
Matthew Walker, Joseph Winer și colegii lor de la Universitatea California, din Berkeley, au descoperit că o scădere a oscilațiilor lente / sincronizare a axului de somn a fost asociată cu tau mai mare, în timp ce amplitudinea redusă a activității undelor lente a fost asociată cu niveluri mai mari de beta-amiloid.
Cercetătorii au constatat, de asemenea, că o scădere a cantității de somn pe măsură ce îmbătrânești, între vârsta de 50 și 70 de ani, a fost asociată cu niveluri mai mari de beta-amiloid și tau mai târziu în viață.
Acest lucru înseamnă că schimbările în activitatea creierului în timpul somnului și cantitatea de somn în timpul acestor perioade de timp ar putea servi ca un semn de avertizare pentru boala Alzheimer, care să permită îngrijiri preventive timpurii.
„Aceste rezultate sugerează că o noapte de polisomnografie poate ajuta la evaluarea valorilor tau și beta-amiloid și că tratarea deficiențelor de somn în fereastra de timp specifică poate servi la întârzierea progresiei Alzheimer" au notat autorii.
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Ce se întâmplă în creier dacă te trezești devreme. Un neurolog trage un semnal de alarmă.
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
Băuturile care îți condamnă creierul la demență. Au efect pe termen lung.
Acesta este secretul unui creier sănătos. Previne pierderile de memorie și nu sunt necesare pastile.
Aceasta este cantitatea de alcool care îți devastează creierul. Este mult mai puțină decât ai crede.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Ce se întâmplă în creier când îți amintești de ceva. Detaliul major pe care nu ți l-a spus nimeni.