Noi studii arată o legătură între afecțiunile cardiace și cele ale creierului. Specialiștii arată șase lucruri pe care ar trebui să le facem pentru a ține la distanță aceste boli....
Se știe că diferite aspecte ale stilului de viață susțin sănătatea inimii și a creierului.
„În acest moment, cel mai bun sfat este un stil de viață sănătos și echilibrat”, spune dr. Zahra Raisi-Estabragh, specialist în cardiologie de la British Heart Foundation Clinical Research. „În acest sens, aș spune că cei mai importanți ar fi exerciții fizice și evitarea fumatului”.
Potrivit ei, alegerea cerealelor integrale poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.În plus, Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui recomandă:
- Abordarea unei diete sănătoase și echilibrate
- Menținerea unei greutăți potrivite
- Evitarea fumatului și a fumatului pasiv
- Menținerea sub control a colesterolului și tensiunii arteriale
- Consumul de alcool numai cu măsură
- Gestionarea stresului
"În general, se pare că lucrurile pe care le facem pentru a avea grijă de inimă sunt esențiale în menținerea sănătății creierului", mai spune Raisi-Estabragh.
Deoarece Raisi-Estabragh și colegii săi au găsit legături între sănătatea inimii și funcția cognitivă la persoanele fără boala legată de vârstă, cercetările lor sugerează că există mecanisme de bază care leagă cele două. Persoanele cu o structură și funcție cardiacă mai sănătoase ar putea fi mai puțin susceptibile de a dezvolta demență doar în virtutea anatomiei inimii și a modului în care furnizează sânge bogat în oxigen creierului.
Studiul a fost publicat în European Heart Journal — Cardiovascular Imaging în mai.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
