Semnele unei căderi emoționale. Ce se ascunde în spatele "nu va fi bine", "vreau doar să se termine" sau "totul merge prost și nu știu ce să fac"

Această situație poate apărea treptat sau brusc, dar indiferent de modul în care se manifestă, este esențial să recunoaștem semnele timpurii și să luăm măsuri pentru a sprijini persoana afectată.

O cădere emoțională, cunoscută și sub denumirea de cădere nervoasă, cădere mentală sau criză de sănătate mintală, este o perioadă de suferință emoțională severă, în timpul căreia o persoană se poate simți paralizată și complet incapabilă de a face față provocărilor.

Acestea sunt câteva dintre gândurile pe care le puteți avea dacă experimentați o cădere emoțională:

Vezi și:

Ce înseamnă wellness și cum să îți creezi un echilibru interior și exterior. Tehnici de mindfulness pentru reducerea stresului

Dieta care provoacă tumori în corp. Multă lume o ține. S-a descoperit că declanșează cancer de colon

Rețeta minune de mic dejun care topește grăsimea. O femeie a slăbit 45 kg. Ingredientul banal de care ai nevoie

- „Îmi pierd controlul”

- „Totul merge prost și nu știu ce să fac”

- „Sunt copleșit din punct de vedere mental, fizic și emoțional”

- „Sunt blocat și nu pot funcționa”

- „Nu va fi bine”

- „Nu pot face asta. Renunț"

- „Vreau doar să se termine”

Simptome emoționale

O cădere emoțională poate fi însoțită de simptome emoționale, cum ar fi sentimentul: 

- Energie scăzută și oboseală

- Tristețe intensă, îngrijorare, anxietate, frică sau nervozitate

- Vinovăție, lipsă de valoare, neputință sau rușine

- Furie, iritabilitate, schimbări de dispoziție sau izbucniri emoționale

- Pierderea interesului pentru activități

- Izolarea și tendința de a evita locurile de muncă și mediile sociale

- Schimbări în modul în care privești lumea, pe tine însuți și pe ceilalți

- Un sentiment extrem de moarte

- Gânduri de autovătămare sau sinucidere

Simptome fizice

O cădere emoțională poate fi însoțită de simptome fizice precum:

- Ameţeală

- Transpiraţie

- Coșmaruri

- Tensiune musculară

- Dificultate la respirație

- Bătăi neregulate ale inimii

- Obiceiuri alimentare proaste

- Tremurături și tremurături

- Insomnie sau hipersomnie

- Stomac deranjat

Cauzele unei căderi emoționale

Vezi și: 

Resuscitare, masaj cardiac: cum se face și când te oprești. Cum verifici dacă victima respiră și e conștientă. Horațiu Caracaș: E important să începi manevra în primele 3-5 minute

Diabetul netratat, impact devastator pentru organele interne. Doru Negru: Continuu, câte un pic, distruge vasele mici de sânge

Hipotiroidie: cauze, simptome, tratament. Semnul de pe piele că ai hipotiroidism. Cristina Bloț: Și nu ne simțim niciodată odihniți

Acestea sunt câteva dintre cauzele potențiale ale unei căderi emoționale

- Moartea unei persoane dragi

- Tulburări în familie

- Dificultăți financiare

- Pierderea unui loc de muncă sau a unei afaceri

- Tragedie personală sau eșec

- Dificultăți în relație, cum ar fi o ceartă, despărțire sau divorț

- Vătămare gravă sau boală

- Violenţă

Dacă credeți că vă confruntați cu o cădere emoțională, ar trebui să faceți o programare la medic, psiholog, psihiatru sau chiar un medic primar.

O cădere emoțională poate fi devastatoare, dar cu sprijinul adecvat și cu măsuri proactive, recuperarea este posibilă. Recunoașterea semnelor și intervenția timpurie pot face diferența între o criză emoțională și o revenire sănătoasă.