Nutriționistul Cori Grămescu a făcut o scurtă listă cu alimentele ce trebuie să fie în meniul călătorului cu avionul.
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de fitness, tocmai a revenit în România și a avut cuvinte de laudă pentru meniul sănătos de care a beneficiat în timpul călătoriei sale de peste Ocean, de la Miami. Mai mult, aceasta a ținut să puncteze câteva aspecte de care cei ce călătoresc cu avionul ar trebui să țină cont, fie că este vorba de alimentație, fie de hidratarea foarte necesară în astfel de situații.
”Tocmai am venit împreună cu Snow din Miami. Pentru zboruri lungi aleg mereu Turkish Airlines pentru că sunt pet friendly, dar și pentru ca serviciile pe care le oferă sunt de foarte bună calitate și ne bucurăm de un zbor extrem de agreabil de fiecare dată.
Mâncarea servită pe zborurile lungi cu Turkish este mereu foarte, foarte bună, respectând recomandările nutriționale pentru zboruri. Apreciez în mod special bogăția de legume și fructe, de data aceasta am mâncat vinete cu ardei copt și dovlecei, dar și faptul că mâncarea nu este foarte sărată și nici foarte grasă, având un raport corect de proteine de bună calitate și glucide.
Atât pe segmentele economy cât și pe business, pe zborurile peste ocean se servește mereu mâncare sănătoasă și bună, iar asistenții de cabină trec constant să ofere pasagerilor apă - un aspect esențial pentru sănătate. În avion ne deshidratăm foarte tare, deoarece aerul pe care îl respirăm este foarte uscat, așa că e important să bem cu cel puțin o jumătate de litru de apă în plus față de necesarul nostru de apă”, a scris Cori Grămescu pe contul său de Instagram.
”Ca opțiuni alimentare pentru zborurile cu avionul recomand să evitați sarea și produsele dulci și să alegeți în loc produse pe bază de legume, fructe și proteine slabe. Dacă sunt zboruri scurte, în Europa, mănânc înainte de zbor o masa consistentă cu ingredientele de mai sus, pentru a evita ronțăielile și ispitele nesănătoase din aeroport.
De asemenea, un lucru de menționat este modul în care compensăm consumul de alcool. În cantitate moderată, alcoolul induce o stare de relaxare de care avem nevoie pe perioada zborului, și după cum vedeți în poze și eu am băut un pahar de vin la cină, însă el trebuie compensat cu 2-3 pahare de apă pentru a preveni deshidratarea”, a mai scris nutriționistul.
Vezi și: Ce ar trebui să mâncăm când suntem STRESAȚI. Cori Grămescu: Vă va satisface nevoia de dulce
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
