Sfaturi pentru zbor. Cori Grămescu, despre alimentele INTERZISE: Fără sare, fără ronțăieli

Nutriționistul Cori Grămescu a făcut o scurtă listă cu alimentele ce trebuie să fie în meniul călătorului cu avionul.
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de fitness, tocmai a revenit în România și a avut cuvinte de laudă pentru meniul sănătos de care a beneficiat în timpul călătoriei sale de peste Ocean, de la Miami. Mai mult, aceasta a ținut să puncteze câteva aspecte de care cei ce călătoresc cu avionul ar trebui să țină cont, fie că este vorba de alimentație, fie de hidratarea foarte necesară în astfel de situații.
”Tocmai am venit împreună cu Snow din Miami. Pentru zboruri lungi aleg mereu Turkish Airlines pentru că sunt pet friendly, dar și pentru ca serviciile pe care le oferă sunt de foarte bună calitate și ne bucurăm de un zbor extrem de agreabil de fiecare dată.
Mâncarea servită pe zborurile lungi cu Turkish este mereu foarte, foarte bună, respectând recomandările nutriționale pentru zboruri. Apreciez în mod special bogăția de legume și fructe, de data aceasta am mâncat vinete cu ardei copt și dovlecei, dar și faptul că mâncarea nu este foarte sărată și nici foarte grasă, având un raport corect de proteine de bună calitate și glucide.
Atât pe segmentele economy cât și pe business, pe zborurile peste ocean se servește mereu mâncare sănătoasă și bună, iar asistenții de cabină trec constant să ofere pasagerilor apă - un aspect esențial pentru sănătate. În avion ne deshidratăm foarte tare, deoarece aerul pe care îl respirăm este foarte uscat, așa că e important să bem cu cel puțin o jumătate de litru de apă în plus față de necesarul nostru de apă”, a scris Cori Grămescu pe contul său de Instagram.
Fără sare, fără ronțăieli
”Ca opțiuni alimentare pentru zborurile cu avionul recomand să evitați sarea și produsele dulci și să alegeți în loc produse pe bază de legume, fructe și proteine slabe. Dacă sunt zboruri scurte, în Europa, mănânc înainte de zbor o masa consistentă cu ingredientele de mai sus, pentru a evita ronțăielile și ispitele nesănătoase din aeroport.
De asemenea, un lucru de menționat este modul în care compensăm consumul de alcool. În cantitate moderată, alcoolul induce o stare de relaxare de care avem nevoie pe perioada zborului, și după cum vedeți în poze și eu am băut un pahar de vin la cină, însă el trebuie compensat cu 2-3 pahare de apă pentru a preveni deshidratarea”, a mai scris nutriționistul.
Vezi și: Ce ar trebui să mâncăm când suntem STRESAȚI. Cori Grămescu: Vă va satisface nevoia de dulce
-
Diferența dintre medic specialist și medic primar16.09.2025, 21:22
-
Diferența dintre control medical și consult medical16.09.2025, 18:50
-
-
Alimentele care provoacă inflamație în organism16.09.2025, 15:49
-
Robert Redford a murit la 89 de ani16.09.2025, 15:36
Dacă pui sare în chiuvetă, uite ce se întâmplă!
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Cum se spală, de fapt, blugii. Truc genial de la Adina Buzatu
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu