Înlocuirea timpului petrecut în fața TV-ului cu somn a fost asociată cu stres mai scăzut, stare de spirit mai bună și un indice de masă corporală mai scăzut, susține un studiu.
Un studiu, publicat în American Journal of Preventive Medicine, arată că înlocuirea timpului petrecut tolănit pe canapea cu treburi casnice, cu alte activități ușoare ori somn îmbunătățește starea de spirit. Jacob Meyer, autorul principal al cercetării, și profesor asistent de Kineziologie la Universitatea de Stat din Iowa, SUA, spune că oamenii nu se gândesc că plimbarea prin biroul de acasă în timpul vorbitului la telefon sau în timpul pregătirii cinei sunt activități fizice ușoare, de mică intensitate.
Echipa de cercetare a analizat date colectate de Universitatea din Carolina de Sud, iar participanții la studiu, cu vârste cuprinse între 21 și 35 de ani, au fost monitorizați timp de 10 zile. Astfel le-a fost evaluat obiectiv somnul, activitatea fizică și timpul sedentar. Și faptul că ei au înlocuit timpul sedentar cu treburile casnice sau cu alte activități ușoare ori cu somn ”a fost asociată cu starea de spirit actuală mai bună, dar activitatea fizică ușoară a furnizat beneficii și până la un an”, susține studiul.
Studiul, AICI.
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
