Stresul vizual: 5 simptome pe care nu trebuie să le treci cu vederea

Stresul vizual este unul dintre cei mai nocivi factori care ne afectează sănătatea în societatea actuală. 80% dintre persoanele care lucrează pe computer se confruntă cu simptome ale stresului vizual. Află...
Privitul ore în șir la ecranul unor dispozitive electronice, lucrul în spații iluminate necorespunzătr, expunerea la raze ultraviolete sau la toxine din mediu... Sunt cauze care duc la apariția a ceea ce specialiștii numesc stresul vizual.
Îngrijorător este faptul că mulți oameni tind să ignore simptomele. În ciuda disconfortului experimentat, aceștia nu se tratează la timp și pot ajunge chiar la deteriorări ale vederii. Învață să recunoști principalele simptome ale stresului vizual, iar dupa ce le-ai identificat, consultă un medic oftalmolog.
Senzația de ochi uscat
Sindromul de ochi uscat este unul dintre cele mai frecvente simptome ale stresului vizual. Este un simptom incomod manifestat prin uscăciune oculară, mâncărimi (prurit ocular), lăcrimare, senzație de corp străin în ochi. Această problemă este cauzată de o cantitate insuficientă de lacrimi. Da, avem nevoie de lacrimi pentru a ne proteja ochii, iar filmul lacrimal este stimulat prin clipiri repetate. Însă atunci când lucrăm ore întregi la calculator, uităm adesea să clipim, iar filmul lacrimal nu se reînnoiește cât ar fi necesar. Pentru a înlătura efectele privirii fixe este recomandat să efectuați câteva exerciții de clipiri dese la intervale scurte de lucru.
Amețeli
Stresul vizual se manifestă nu doar prin simptome vizuale, ci și neurologice. Printre cele mai răspândite simptome de acest fel se numără amețeala și lipsa de coordonare. Din cauza suprasolicitării vizuale, sunt afectați centri nervoși responsabili cu coordonarea dintre vedere și aparatul locomotor. Astfel apar amețelile.
Migrene
Durerile de cap intense pot fi de asemenea asociate stresului vizual. Aceste reacții sunt cauzate de creșterea presiunii intraoculare, un factor care duce la apariția glaucomului. De altfel, glaucomul și stresul reprezintă un cerc vicios, se influențează reciproc, iar pentru a vă păstra vederea sănătoasă este esențial să țineți stresul sub control.
Hipersensibilitate la lumină
Persoanele care petrec prea multe ore în fața calculatorului experimentează deseori episoade recurente de hipersensibilitate la lumină. Principala cauză a acestui fenomen este expunerea excesivă la lumina albastră emisă de ecranele dispozitivelor electronice. Aceasta afectează microcirculația sanguină la nivelul ochilor și abilitatea de a percepe lumina naturală.
Vedere încețoșată
Vederea în ceață și dificultățile în a vedea în detaliu pot semnala stresul vizual, dar și instalarea presbiopiei, adică scăderea vederii asociată cu înaintarea în vâstă. În acest caz, este foarte posibil să ai nevoie de ochelari de vedere.
Recomandări pentru a vă proteja sănătatea ochilor
Permite-le ochilor tăi să se odihnească de mai multe ori pe parcursul orelor de muncă. Practică acest exercițiu după fiecare oră de lucru: uită-te 10 secunde la un obiect aflat la cel puțin 3 metri de locul de muncă. Te poți uita la orice - o plantă, un tablou, pe fereastră, dar nu la ecran.
Ajustează ecranul aşa încât să stai faţă în faţă cu el, într-o poziţie cât mai comodă. Păstrează o distanță de 50-60 cm față de ecran.
Odihnește-te suficient. Somnul de cel puțin 7-8 ore pe noapte este important și pentru o sănătate vizuală optimă.
Poartă ochelari de soare indiferent de sezon și optează pentru lentile certificate din punct de vedere a protecției față de ultraviolete.
Dacă ai un viciu de refracție (miopie, hipermetropie, astigmatism) sau o afecțiune oculară și ești purtători de ochelari, mergi periodic la control.
-
-
Cuișoarele: un remediu natural pentru durere și inflamație27.08.2025, 22:25
-
-
-
Vitaminele B pot încetini declinul cognitiv și preveni demența27.08.2025, 18:08
Acest ingredient desfundă canalizarea instant. Nu este bicarbonatul
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Luna perfectă în care să începi o schimbare. NU e ianuarie! 3 pași simpli să îți transformi starea de spirit, fără efort
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Mersul japonez topește kilogramele și scade tensiunea. Uite ce trebuie să faci
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Trucul surprinzător care îți va face casa să miroasă minunat. Ce trebuie să faci
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
Cum apare o escara? Ghid pentru prevenire și tratament
De ce să nu mai speli niciodată tocătorul de lemn cu detergent de vase. Gafa colosală pe care ai făcut-o până acum
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Dozatoarele de săpun lichid și dezinfectant: de ce NU ar trebui apăsate de sus?
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.